مجلة الممارسة الرياضية والمجتمع
Volume 4, Numéro 2, Pages 21-37

أثر وحدات تدريبية مقترحة بأسلوب التدريب الروسي في تحسين تحمل القوة الديناميكية لدى رياضي بناء الأجسام

الكاتب : زياني زكرياء . مسعودي خالد .

الملخص

هدفت الدراسة إلى معرفة تأثير وحدات تدريبية مقترحة بأسلوب التدريب الروسي في تحسين تحمل القوة المتحركة لدى رياضي بناء الأجسام بمدينة البيض، وتحددت فرضية الدراسة بأن الوحدات التدريبية المقترحة باستخدام أسلوب التدريب الروسي تؤثر إيجابا في تحسن تحمل القوة الديناميكية لرياضي بناء الأجسام، وأجريت الدراسة ميدانياً في نادي بناء الأجسام (Youcef gym) بمدينة البيض، واستخدم في هذه الدراسة المنهج التجريبي لملائمته طبيعة الدراسة، وتم اختيار عينة البحث بطريقة عمدية عرضية تمثلت في (15) لاعب من لاعبي بناء الأجسام موزعين على ثلاث نوادي، واستخدم الباحث في جمع البيانات اختبارات القوة العضلية لقياس القوة المتحركة، كما تم تصميم وتطبيق (12) وحدة تدريبية، وأظهرت نتائج الدراسة بأن للوحدات التدريبية المقترحة بأسلوب التدريب الروسي أثر في تحسن تحمل القوة الديناميكية للاعبي بناء الأجسام، ويوصي الباحث بضرورة اهتمام برياضة بناء الأجسام في مدينة البيض وذلك بإجراء عديد البحوث والتي تمس مختلف جوانبها. The study aimed to know the effect of the proposed training modules using the Russian training method on improving the endurance of the moving force of the bodybuilder athlete in El Bayadh City, and the study hypothesis was determined that the proposed training modules using the Russian training method positively affect the improvement of the dynamic strength endurance of the bodybuilder, The study was conducted in the field in the Bodybuilding Club (Youcef gym) in El Bayadh city, and the experimental method was used in this study to suit the nature of the study. The data are muscle strength tests to measure the moving force, and (12) training units were designed and applied, and the results of the study showed that the training units proposed in the Russian training method have an effect on improving the dynamic strength endurance of bodybuilders, and The researcher recommends the need to pay attention to the sport of bodybuilding in the city of al-Bayadh by conducting numerous researches that affect its various aspects.

الكلمات المفتاحية

أسلوب التدريب الروسي ; تحمل القوة الديناميكية ; بناء الأجسام