مجلة العلوم و التكنولوجية للنشاطات البدنية و الرياضية
Volume 18, Numéro 3, Pages 299-313

انخفاض مستويات هرمون الأنسولين المصاحب لتماين الكروس فيت وأثره على تركيب الجسم لدى الشباب من أصحاب الوزن الزائد

الكاتب : زياني زكرياء . غوال عدة . العربي محمد .

الملخص

تهدف الدراسة إلى التعرف على أثر انخفاض مستويات هرمون الأنسولين مصاحب لتمارين الكروس فيت على تركيب الجسم ولهذا الغرض استخدمنا المنهج التجريبي على عينة متكونة من (12) ممارس ذوو وزن زائد موزعين على مجموعتين تجريبية وضابطة تم اختيارهم بشكل عشوائي بسيط ولجمع البيانات استخدمنا جهاز (Inbody 230) وشرائح طبية وبعد جمع النتائج ومعالجتها إحصائيا تم التوصل إلى أن انخفاض مستويات الأنسولين بواسطة ثمانية أسابيع من تطبيق نظام غذائي كيتوني قليل الكربوهيدرات مصاحب لتمارين الكروس فيت ساهم في تحسن مؤشر كتلة الجسم وإنقاص الكتلة الدهنية لدى المجموعة التجريبية على هذا الأساس أوصت الدراسة بإجراء مزيد من الدراسات على أسلوب تدريب الكروس فيت والنظام الغذائي الكيتوني قليل الكربوهيدرات. The study aims to identify the effect of low levels of the insulin associated with cross-fit exercises on the body composition. For this purpose, we used the experimental approach on a sample consisting of (12) overweight practitioners distributed into two experimental and control groups, who were randomly selected. To collect data, we used the (Inbody 230) device. And medical slides to measure ketones, and After collecting the results and treating them statistically, it was concluded that the decrease in insulin levels by eight weeks of applying a low-carbohydrate ketogenic diet combined with CrossFit exercises contributed to the improvement of body mass index and a decrease in fat mass in the experimental group, On this basis, the study recommended further studies of the CrossFit training method and the low-carb ketogenic diet.

الكلمات المفتاحية

هرمون الأنسولين ; الكروس فيت ; تركيب الجسم ; الوزن الزائد