مجلة العلوم والخبرة وتكنولوجية النشاط البدني والرياضي
Volume 2, Numéro 3, Pages 1-15
2021-06-15

أثر وحدات تدريبية مقترحة باستخدام مبدأ الإرباك العضلي في تحسين بعض عناصر القوة العضلية للأطراف السفلية لدى لاعبي بناء الأجسا م



الكاتب : العربي محمد . زياني زكرياء . مالكي عمار .

الملخص

عنوان البحث أثر وحدات تدريبية مقترحة باستخدام مبدأ الإرباك العضلي في تحسين بعض عناصر القوة العضلية للأطراف السفلية لدى لاعبي بناء الأجسام، حيث يهدف إلى تصميم وحدات تدريبية باستخدام مبدأ الإرباك العضلي لتحسين القوة العضلية للأطراف السفلية لدى لاعبي بناء الأجسام، ومعرفة تأثيرها على تحسن القوة العظمى المطلقة وتحمل القوة الديناميكي للأطراف السفلية لدى رياضيي بناء الأجسام، واستخدم ا الباحثو ن في هذه الدراسة وحدات تدريبية مبنية وفق مبدأ الإرباك العضلي، ولقياس الأثر الذي يمكن حدوثه، تم الاعتماد على بعض الاختبارات البدنية )اختبار القرفصاء العميق لقياس تحمل القوة الديناميكي للأطراف السفلية، واختبار الوقوف بالأثقال من الجلوس على المقعد(، وتم تطبيق ذلك على عينة قوامها ) 06 ( من لاعبي بناء الأجسام لقاعة طريق المشرية بمدينة البيض، حيث تم اختيارهم بطريقة عشوائية بسيطة، وأظهرت نتائج الب حث أن هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين القياس القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية تعزى للاختبار البعدي وبذلك توجد علاقة بين الوحدات التدريبية المقترحة باستخدام مبدأ الإرباك العضلي وتحسن القوة العضلية للأطراف السفلية لدى لاعبي بناء الأجسام ، وخلصت الدراسة إلى بعض التوصيات منها ضرورة استخدام الأساليب والطرق الحديثة في التدريب الرياضي في رياضة بناء الأجسام .

الكلمات المفتاحية

مبدأ الإرباك العضلي – القوة العضلية – بناء الأجسام

مقالات مماثلة

اثر وحدات تدريبية مقترحة بالتدريب البليومتري على القوة الانفجارية للأطراف السفلية لدى لاعبي الكرة الطائرة أقل من 19 سنة.

غلاب حكيم .  بوكراتم بلقاسم . 
ص 339-358.

استعمال تمرينات بطريقتي التدريب الفتري مرتفع الشدة والتكراري في تطوير مردود القوة العضلية الخاصة للأطراف السفلية (مداومة القوة، القوة المميزة بالسرعة، القوة الانفجارية) وتأثيرها على مهارة دقة التصويب من الوثب العالي لدى لاعبي كرة اليد صنف U21.

فغولي سمير .  حدادة محمد . 
ص 237-251.

أثر وحدات تدريبية مقترحة بطريقة التدريب التكراري في تحسين السرعة الانتقالية والقوة الانفجارية للأطراف السفلية للاعبي فريق كرة اليد للرياضة المدرسية (16-18 سنة) دراسة ميدانية أجريت على مستوى ثانوية الشيخ إبراهيم البيوض ببلدية الخروب –قسنطينة- The Effect Of Suggested Training Units By The Repetitive Training Method In Improving The Transitional Speed And Explosive Power Of The Lower Limbs Of The Handball Team Players For School Sports (16-18year) A Field Study Conducted At The Secondary Level Of Sheikh Ibrahim Al-bayoudh In The Municipality Of El-khroub –constantine-

شويب كوثر .  لباد معمر . 
ص 866-885.

اثر وحدات تدريبية مقترحة بالستخدام طريقة التدريب التكراري لتحسين صفة السرعة الحركية للأطراف السفلية لدى لاعبي الكونغ فو -اقل من 13 سنة

بركات عبد العزيز .  ملوك كمال . 
ص 206-219.

علاقة القدرة العضلية (القوة المميزة بالسرعة - القوة الانفجارية) للأطراف السفلية بالسرعة الانتقالية لدى لاعبي كرة القدم

سعدي خذير .  مجادي مفتاح . 
ص 850-859.

Formats de citation