مجلة النشاط البدني و الرياضي المجتمع و التربية و الصحة
Volume 4, Numéro 1, Pages 03-15
2021-03-10
أثر تدريبات S.a.q (سرعة، رشاقة وسرعة الانطلاق) على مستوى إنجاز سباق الحواجز
الكاتب : ناصري صلاح الدين . عصام سمير . ولد احمد وليد .
الملخص
يعتبر أسلوب تدريب أل S.A.Q من الأساليب الحديثة في التدريب الرياضي حيث يدمج بين السرعة، الرشاقة وسرعة الانطلاق، وهي من أهم الصفات البدنية التي يجب توافرها لدى رياضيي ألعاب القوى عامة وعدائي سباقات السرعة تخصص حواجز خاصة، التي يمتاز فيها العداء بالسرعة والرشاقة اللازمتين بالإضافة إلى سرعة الانطلاق، وهو الأمر الذي يساهم في الفوز على المنافسين وبالتالي تحقيق الانجازات والألقاب الرياضية التي يسعى إليها كل رياضي. حيث تم استخدام المنهج التجريبي نظراً لملاءمته لطبيعة الدراسة باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين إحداها تجريبية والأخرى ضابطة قوام كل منها 24 طالباً، كما استند الباحث إلى الأدوات والوسائل التي تعمل على تحقيق هدف البحث، وأشارت أهم النتائج إلى تفوق المجموعة التجريبية التي استخدمت البرنامج المقترح (التجريبي) على المجموعة الضابطة التي استخدمت البرنامج المتبع (التقليدي) في جميع المتغيرات قيد البحث وكانت أهم التوصيات تطبيق برنامج بأسلوب تدريبات SAQ نظراً لفاعليته في تنمية أداء جري سباقات الحواجز وتحقيق أفضل الإنجازات. SAQ training method is considered one of the modern methods in sports training as it combines speed, agility and Quickness, and it is one of the most important physical characteristics that must be met by athletes in general athletics and sprint runners specializing in special barriers, in which the runner is distinguished by the necessary speed and agility in addition to speed The launch, which contributes to winning over the competitors and thus achieving the sporting achievements and titles that every athlete seeks, as the experimental curriculum was used due to its relevance to the nature of the study by using the experimental design of two groups, one experimental and the other controlling, each of which has 24 students, The researcher also relied on the tools and means that work to achieve the goal of the research, and the most important results indicated the superiority of the experimental group that used the proposed program (experimental) over the control group that used the (traditional) program in all the variables under consideration. The most important recommendations were the application of a program in the manner of SAQ exercises, Due to its effectiveness in developing the performance of hurdles and achieving the best achievements
الكلمات المفتاحية
تدريب ال SAQ. ; السرعة. ; الرشاقة ; سرعة الانطلاق. ; سباق 110 متر حواجز
مقالات مماثلة
فوقية إبراهيم
.
ماهور باشا صبيرة
.
ماهور باشا مراد
.
ص 40-49.
قندز علي
.
بلعروسي سليمان
.
عشيط هني محمد أمين
.
ص 294-304.
جمال حمادي
.
فاتح يعقوبي
.
ص 242-250.
هلوب عامر
.
علالي عبد الغاني
.
ص 63-77.
خالد فنكروز
.
مخلوف أوسماعيل
.
ص 650-675.
