مجلة العلوم و التكنولوجية للنشاطات البدنية و الرياضية
Volume 17, Numéro 4, Pages 15-30
2020-12-10
اثر برنامج تدريبي مقترح بالطريقة الهرمية بنظام (drop Set) على تنمية القوى القصوى لرياضيي كمال الأجسام تحت من 23 سنة
الكاتب : بارودي محمد امين .
الملخص
ملخص تهدف الدراسة إلى التعرف على مدى تأثير التدريب بالطريقة الهرمية العكسية بنظام مجموعة الإسقاط DropSet على تنمية القوة القصوى لرياضيي كمال الأجسام أقل من 23 ولهذا الغرض استخدمنا منهج التجريبي على عينة متكونة من05 رياضيين كعينة تجريبية طبق عليها البرنامج التدريبي المقترح و05 رياضيين كعينة ضابطة تم اختيارها بشكل مقصود، بعد جمع النتائج ومعالجتها إحصائيا تم التوصل إلى وجود فروق دلالة إحصائية ما بين الاختبار القبلي و البعدي وهو ما يؤكد فعالية البرنامج المقترح في تطوير المتغيرات المدروسة وعلى هذا الأساس أوصت الدراسة على ضرورة التدريب بنظام طريقة الإسقاط Drop set لتطوير القوة القصوى لرياضيي كمال الأجسام. ويوصي الباحث على إعادة نفس الدراسة والاعتماد على القياسات الأنتروبومترية واستعمال أجهزة متطورة و مخابر خاصة. Abstract The Object of the study aims to identify the impact of training in the reverse pyramidal method with the “DropSet group system on developing the maximum strength of bodybuilding athletes less than 23 years old, for this purpose, we used the method of the telemetry between the control sample and the experimental sample On a sample composed 05 athletes as an experimental sample applied to the proposed training program under the supervision of the researcher and 05 athletes a control sample, and for data collection, we used a toolthere are statistical differences between the pre and post-test, which confirms the effectiveness of the proposed program in developing the studied variables .Therefore, the researcher recommends the necessity of training with a method “Drop set” to develop the maximum strength for bodybuilding athletes After collecting the results and having treated them statistically,it is recommended to use the same study, but on the variable of muscle inflation, reliance on anthropometric measurements.
الكلمات المفتاحية
القوة القصوى - الطريقة الهرمية - نظام الإسقاط - كمال الأجسام
مقالات مماثلة
عزالدين وليد
.
قيال موراد
.
بن عمر مراد
.
ص 809-822.
ساخي بوبكر
.
سعيدات محمد
.
تيغزة أمحمد
.
ص 9-32.
قاسم عبد الهادي
.
ص -.
سايحي فؤاد
.
مسالتي لخضر
.
عامر عامر حسين
.
ص 54-66.
دويدة قيس
.
مسعود بورغدة محمد
.
ص 469-490.
