مجلة المنظومة الرياضية
Volume 11, Numéro 1, Pages 809-822
2024-03-20
تأثير برنامج تدريبي مقترح بأسلوب Fst-7 على تنمية القوة القصوى العضلية لعضلة الذراع بالنسبة لرياضي كمال الأجسام هواة بلدية الجلفة
الكاتب : عزالدين وليد . قيال موراد . بن عمر مراد .
الملخص
هدفت هذه الدراسة لمعرفة تأثير برنامج تدريبي مقترح بأسلوب FST-7 على تنمية القوة القصوى العضلية لعضلة الذراع بالنسبة لرياضي كمال الأجسام هواة بمدينة الجلفة ، و استخدم في هذه الدراسة المنهج التجريبي لملائمته طبيعة الدراسة وتم اختيار عينة البحث بطريقة قصدية تمثلت في 5 لاعبين من لاعبي كمال الأجسام ، وتم تطبيق البرنامج على العينة التجريبية لمدة 8 أسابيع ، واستخدمنا في هذه الدراسة اختبار القوة العضلية لقياس القوة العضلية للعضلة الثنائية والثلاثية الرؤوس، وأظهرت النتائج بأن التدريبي بأسلوب FST-7 تأثيرا ايجابيا على تحسين القوة القصوى العضلية لعضلة الذراع . Abstract: This study aimed to find out the effect of a proposed training program using the FST-7 method on developing the maximum muscular strength of the arm muscle for amateur bodybuilders in the city of Djelfa, and the experimental approach was used in this study due to its suitability to the nature of the study. bodies, and the program was applied to the experimental sample for a period of 8 weeks, and in this study we used the muscle strength test to measure the muscle strength of the biceps and triceps muscles, and the results showed that training in the FST-7 method had a positive effect on improving the maximum muscle strength of the arm muscle Keywords:. Training program, method FST-7.Muscular Maximum Strength, Bodybuilding
الكلمات المفتاحية
برنامج تدريبي ; أسلوب FST-7 ; القوة القصوى العضلية ; كمال الأجسام
مقالات مماثلة
بارودي محمد امين
.
ص 15-30.
أسماء سليمان
.
فتني مونية
.
ص 399-415.
وداك محمد
.
ربوح صالح
.
قراشة طيب
.
ص 798-813.
بوشهير هواري
.
ص 157-170.
عبد العزيز الوصابي
.
ص 13-134.
