Sciences et Pratiques des Activités Physiques Sportives et Artistiques
Volume 6, Numéro 2, Pages 8-17

فاعلیة تصمیم نشاط ریاضي مكیف لتحسین نمط الحیاة المتسم بالمشي والتوازن الحركي لدى المسنات: بحث تجریبي على كبار السن 65 سنة فما فوق بدار المسنین مستغانم

الكاتب : إسلمى نوریة . بن سي قدور الحبیب . احمد بن قلاوز تواتي .

الملخص

یشیر العدید من الباحثین للشیخوخة على أنھا مرحلة انخفاض في القدرات الوظیفیة والبدنیة والعقلیة، كما تزداد معدلات تعرض المسن للإصابة بأمراض الشیخوخة، ویزید شعوره بالتعب والإجھاد لأقل مجھود إلى غیر ذلك مما یتأثر بھ المسنون في ھذه المرحلة. ومن ھذا المنطلق ارتئینا كباحثون إلى التطرق إلى ھذه الدراسة ،قصد مساعدة ھذه الفئة من كبار السن في استرجاع أو المحافظة على بعض القابلیات الحركیة من أجل أداء مختلف أنشطة الحیاة الیومیة من دون أي مساعدة وتحقیق نوع من الاستقلالیة .من أجل ذلك اقترحنا برنامج تدریبیا لتحسین المشي والتوازن بصفتھما شرطان مھمان في تحقیق الاستقلالیة وإنجاز الواجبات الیومیة بكل حریة ونشاط. ولقد افترض الباحثون أن البرنامج المقترح لھ تأثیر إیجابي على تحسین التوازن والمشي لدى المسنات، وبعد الدراسة الاستطلاعیة وبعد تحدید المجتمع الأصل للدراسة والذي یشمل عینة كبار السن بدار المسنین لولایة مستغانم ونظرا لطبیعة البحث والمنھج المستخدم ( المنھج التجریبي) ثم اختیار عینة البحث بالطریقة العمدیة وتم توزیعھا إلى مجموعتین مجموعة ضابطة ومجموعة تجریبیة وتضم 20 مسنة قمنا بإجراء إخبارین فبلي وبعدي ،بینھما مدة تطبیق البرنامج المقترح والمقدرة بحوالي ثلاثة أشھر. وبعد جمع نتائج الاختبارین القبلي والبعدي تمت المعالجة الإحصائیة والتي استخدمنا فیھا المتوسط الحسابي والانحراف المعیاري و"ت" ستودنت وإجراء مقارنة بین العینتین الضابطة والتجریبیة، ومن خلالھا توصل الباحثون إلى وجود فروق دالة إحصائیا بین المجموعة الضابطة والتجریبیة في الاختبار البعدي لصالح المجموعة التجریبیة. كما كان للبرنامج التدریبي المقترح أثر إیجابي في تحسین التوازن والمشي مقارنة بالعینة الضابطة والتجریبیة. برنامج تدریبي، تخفیض معدل السمنة ، السمنة

الكلمات المفتاحية

المسن، نمط الحیاة، النشاط الریاضي