التحدي
Volume 11, Numéro 1, Pages 22-44

أثر برنامج تدريبي مقترح (بعض حركات الجمباز) في تنمية صفة المرونة لدى لاعبي كرة القدم أصاغر 13 – 15 سنة .

الكاتب : لعور الطاهر .

الملخص

يقوم هذا الموضوع على دراسة أثر برنامج تدريبي مقترح (بعض حركات الجمباز) في تنمية المرونة لدى لاعبي كرة القدم فئة أصاغر 13 – 15 سنة، بهدف تمكين المدربين من برمجة تمرينات خاصة بتنمية صفة المرونة دون المساس بأوقات العمل العادية، والتخلي عن عادة الأولوية وطرق التدريب القديمة التي ربما تحقق تنمية في عنصر على حساب الأخر، وبهذا تحقيق مبدأ شمولية التدريب، حيث شمل مجتمع الدراسة فريقين، وكانت عينات الدراسة تتكون من 10 لاعبين من فريق أصاغر جمعية بلدية عين كرشة، و10 لاعبين من فريق أصاغر جمعية بادية عين فكرون، و14 لاعب من كلا الفريقين بالتساوي في العينة الاستطلاعية لولاية أم البواقي وتم اختيارها بطريقة عشوائية، وقد تم استخدام اختبارات المرونة بعد أن أثبتت صدقها وثباتها، أجريت الاختبارات القبلية والبعدية في ظروف متماثلة، حيث خضعت العينة التجريبية إلى مجموعة من التمرينات التي أنجزت في أوقات الراحة بين التمرينات وبين التكرارات وكذا قبل البدأ في التدريبات والتي تهدف إلى تنمية صفة المرونة، أما العينة الضابطة فخضعت لتدريبات عادية، وقد أثبتت النتائج المتحصل عليها باستخدام إختبارات مقننة خاصة بقياس صفة المرونة بعد مقارنتها أنها لصالح العينة التجريبية التي خضعت للبرنامج التدريبي المقترح . • الكلمات الدالة : البرنامج التدريبي، المرونة، لاعبي كرة القدم . • Abstract : This topic examines the impact of a proposed training program (some gymnastics movements) on the development of flexibility among footballers from 13 to 15 years old, in order to enable trainers to develop flexibility training exercises without compromising normal working hours, The study consisted of 10 players from the smallest team of the Ain Karcha Municipality, 10 from the smallest team of the Badia Association, Ain Fakroun, and 14 from the team. Of both teams evenly in the sample The experimental sample was subjected to a set of exercises that were completed during rest times between exercise and repetitions, as well as before the start of the exercises. Which were designed to develop flexibility. The control sample was subjected to regular training. The results obtained were determined by using standardized tests to measure flexibility after comparing them to the experimental sample that was subject to the proposed training program. • Keys words : training program, Flexibility, soccer players.

الكلمات المفتاحية

البرنامج التدريبي، المرونة، لاعبي كرة القدم