التحدي
Volume 11, Numéro 1, Pages 67-85

أثر برنامجي تدريب الفتري و الفارتلك على الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين Vo2max، الكفاءة البدنية و الهيموغلوبين لدى عدائي 3000م جري

الكاتب : خير الدين بن رابح . محمد بن نعجة . محمد فيصل خروبي . أحمد الأمين واضح .

الملخص

إن التفوق بالنسبة لعدائي المسافات الطويلة يتطلب وجود توفر عوامل التفوق والتي من بينها الكفاءة الوظيفية والبدنية للعداء بما يتناسب وقدراته الجسمية ،ولهذا هدفت هذه الدراسة إلى معرفة أثر كل برنامج للتدريب الفتري وبرنامج لتدريب الفارتلك على كل VO2MAX، الكفاءة البدنية و الهيموغلوبين لدى عدائي 3000م ،واتبع الباحثون المنهج التجريبي وتم تطبيق البرنامجين على عينتين تجريبيتين مقدرة ب05عدائين في كل عينة ،وباستخدام الاختبارات المناسبة تم التوصل إلى أن البرنامج التدريبي الذي نفذ على المجموعة التجريبية الأولى بطريقة التدريب الفتري أدى إلى زيادة في الحد الأقصى لإستهلاك الأكسجين، الكفاءة البدنية و الهيموغلوبين، في حين أن البرنامج التدريبي الذي نفذ على المجموعة التجريبية الثانية بطريقة الفارتليك أدى إلى زيادة في الحد الأقصى لإستهلاك الأكسجين، الكفاءة البدنية و لم يحدث اي تغيير في ما يخص الهيموغلوبين كما أن النتائج أظهرت فروقاً معنوية في الاختبار البعدي بين مجموعتي البحث في المتغيرات جميعها VO2 MAX، كفاءة بدنية، الهيموغلوبين.

الكلمات المفتاحية

التدريب الفتري ،تدريب الفارتليك، الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين، الكفاءة البدنية ، الهيموغلوبين.