مجلة المنظومة الرياضية
Volume 5, Numéro 3, Pages 447-463

تقنيات الإسترخاء المستعملة من طرف المدرب التي تساعد لاعب كرة اليد على تخفيض التوتر النفسي المرتبط بالمنافسة الرياضية

الكاتب : بن عبد الواحد عبد الكريم .

الملخص

هدفت الدراسة الى تحديد مدى صلاحية التقنيات الاسترخائية في التحضير النفسي الرياضي المستخدمة من طرف المدربين وإبراز مدى أهمية الجانب النفسي في التحضير الرياضي العام، ومدى مساعدة تلك التقنيات على خفض التوتر النفسي المرتبط بالمنافسة الرياضية لدى لاعبي كرة اليد، وذلك باستخدام منهج دراسة الحالة على عينة متكونة من 16 لاعب ومدرب فريق وداد عين البيضاء، حيث قمنا بتطبيق اداة الاستبان لجمع البيانات وقد توصلنا الى النتائج التالية: أن التدريب على التقنيات الاسترخائية يسمح للاعبي كرة اليد بتنمية اتجاهات نفسية بالنسبة للتدريب والمنافسة الشيء الذي يحفزه أكثر على العمل و المثابرة، كما تسمح له أيضا بالتعامل الايجابي مع الوضعيات التنافسية ومختلف التغيرات الانفعالية التي تنجر عنها من خلال إدراكها كجزء من أجزاء التحضير للمنافسة و أنها ضرورية للأداء (التنشيط المعرفي الإيجابي) لخفض التوتر النفسي المرتبط بالمنافسة. ومن بين أهم الإقتراحات التي يمكن طرحها نذكر: تنويه الجهات الوصية على الرياضة المحلية بضرورة تنظيم دورات تكوينية لفائدة المدربين حول مختلف التقنيات الحديثة المتعلقة بتطوير المهارات النفسية والاجتماعية الى جانب المهارات البدنية وكذا تقديم برامج تدريبية على تقنيات الاسترخاء البسيطة الممكن اجراءها من طرف اللاعبين في منازلهم.

الكلمات المفتاحية

تقنيات الاسترخاء؛ التوتر النفسي؛ المنافسة الرياضية؛ كرة اليد