المعيار
Volume 9, Numéro 1, Pages 344-355

أثر تطبيق تمارين الإسترخاء العقلي العضلي على مستوى دقة التهديف لدى لاعبي كرة اليد.

الكاتب : بن رقية عابد .

الملخص

هدفت الدراسة إلى معرفة أثر تطبيق تمارين الإسترخاء العقلي العضلي على مستوى دقة التهديف لدى لاعبي كرة اليد أواسط، وشملت عينة البحث 18، وقد قسمت عينة الدراسة إلى 7 لاعبين للمجموعة التجريبية و 7 لاعبين للمجموعة الضابطة، كما أستبعد 4 لاعبين قصد الدراسة الإستطلاعية، وإستخدم الباحث المنهج التجريبي عن طريق تقسيم العينة إلى مجموعتين ضابطة و تجريبية. وقد طبق الباحث برنامج مكون من تمارين الإسترخاء العضلي والإسترخاء العقلي معا، حيث كان ذلك قبل بداية حصة التدريب، إحتوى الإسترخاء العضلي على نوعين هما الإسترخاء التعاقبي والإسترخاء الذاتي، وتكون الإسترخاء العقلي من الحديث الذاتي الإيجابي وإيقاف الأفكار. ووجدت فروقات معنوية بين الإختبارين القبلي و البعدي للعينة التجريبية فيما يخص الأداء المهاري لدقة التهديف، لصالح البعدي وفروقات ذات دلالة إحصائية بين نتائج العينة التجريبية والعينة الضابطة فيما يخص الأداء المهاري لدقة التهديف ، ولصالح العينة التجريبية التي طبقت تمارين الإسترخاء في حين لم تسجل العينة الضابطة أية فروقات معنوية بين النتائج القبلية والبعدية فيما يخص دقة التهديف. abstract the study aimed to know the effect of the mental-muscle relaxation exercise on the scoring accuracy skill performance among the handball players. The sample study included 18 players, and it was divided into 7 players for the experimental group and 7 players for the witness group. 4 players was eliminated because they participated in the first study the researcher used the experimental method by dividing the sample into witness and experimental groups. The researcher applied a program consisting of exercises muscle and mental relaxation together, where before the start of the training science, contained muscle relaxation on two types of relaxation self-relaxation and alternative relaxation, and mental relaxation with positive self-talk and stop ideas. There were significant differences between the first test and post tests of the experimental sample in terms of scoring accuracy skill performance, in favor of the post tests and statistical differences between the results of the experimental sample and the witness sample, in favor of the experimental sample for the scoring accuracy skill performance. while the witness sample did not record any significant differences between the first and final results in terms of the scoring accuracy skill performance. Key words: Mental relaxation; muscular relaxation; scoring accuracy.

الكلمات المفتاحية

إسترخاء عقلي; إسترخاء عضلي; دقة التهديف .