مجلة تفوق في علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية
Volume 3, Numéro 1, Pages 197-205
2018-04-04
الاسترجاع والتعويض البدني بعد الجهد العضلي لدى الرياضي
الكاتب : عباس لخضر .
الملخص
هدفت هذه الدراسة الى التعريف بطرق وأساليب وأنواع الراحة والاسترجاع لدى الرياضي بعد الجهد العضلي حيث سعى الباحث الى الكشف عن طرق الراحة وأساليب الاسترجاع البدني وكيفية تعويض الطاقة المهدرة في النشاط او الجهد البدني وكيفية التخلص من حامض الاكتيك المجمع في العضلات وقد قام البحث بإجراء دراسة على بعض الممارسين من نادي امال مسعد في فعاليات 400 متر، كما يمكن القول ان الراحة والاسترجاع امرا طبيعيا ومهما جدا لإعادة أجهزة الجسم الوظيفية الى حالتها الطبيعية بعد الانتهاء من أداء أي جهد عضلي ليس في المجال الرياضي فبعد كل جهد يقوم به الرياضي يجب أن يتبعه فترات راحة بحسب درجة صعوبة أداء ذلك العمل. The aim of this study was to introduce the methods, methods and types of rest and recovery of the athlete after the muscular effort, where the researcher sought to reveal the rest and methods of physical recovery and how to compensate the wasted energy in the activity or physical effort and how to get rid of the acid complex muscle in the research has conducted a study on some Practitioners of the Amal Masad Club in the 400 meters activities.
الكلمات المفتاحية
الراحة والاسترجاع؛ التعويض البدني؛ الرياضي.
مقالات مماثلة
مرابط جمالي
.
مايسة لعلالي
.
زوبير عبد العزيز
.
ص 12-28.
بن بيشة يوسف
.
سحساحي مهدي
.
ص 449-464.
درويش محمد
.
الأطرش زبير
.
شريط عادل
.
ص 521-533.
