مجلة تفوق في علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية
Volume 3, Numéro 1, Pages 10-24

تشخيص نسب التقدم المئوية بتدريبات الأثقال وعلاقته بديناميكية تطور القوة العضلية للاعبي كرة القدم

الكاتب : كوتشوك سيدي محمد . حجار خرفان محمد . بومدين قادة .

الملخص

تعد القوة العضلية من أهم عناصر اللياقة البدنية التي يجب أن تتوفر لدى لاعبي كرة القدم.فظل التدريب بالأثقال لفترة طويلة من الوقت موضع جدل بين المتخصصين في إعداد وتدريب لاعبي كرة القدم، فإن الأبحاث العلمية قد حسمت هذا الجدل، حيث أشارت معظم نتائجها أن التدريب بالأثقال قد أصبح ضروريا لتنمية الأنواع المختلفة للقوة العضلية (القوة القصوى- القوة المميزة بالسرعة-تحمل القوة). فيشير الواقع إلى افتقار رياضة كرة القدم الجزائرية إلى برامج تدريبات الأثقال وكيفية تخطيط وتقييم مستوى تطور القوة العضلية خلال البرنامج التدريبي بأسس وطرق علمية لتجنب التضخم العضلي وزيادة الكتلة العضلية التي يمكن أن تؤثر على الأداء المهاري. فالدراسة الاستطلاعية التي قام بها الباحثون لاحظوا التفاف كبير لدى لاعبي كرة القدم حول قاعات التقوية العضلية بدون برنامج تدريبي مقنن مما قد يؤدي إلى الزيادة في التضخم العضلي لهذا رأى الباحثون إلى تصميم برنامج تدريبي بالأثقال وتشخيص نسب التقدم المئوية وعلاقته بديناميكية تطور القوة العضلية للمجاميع العضلية المختلفة و بزيادة التضخم العضلي بقدر المطلوب للاعبي كرة القدم أقل من 21 سنة لعينة البحث التجريبية.

الكلمات المفتاحية

تدريبات الأثقال ؛ القوة العضلية ؛ تشخيص نسب التقدم، ديناميكية ،اختبار الحد الأقصى للقوة العضلية