التحدي
Volume 9, Numéro 2, Pages 204-235

أثر التدريب البليومتري على تحسين القوة المميزة بالسرعة والقوة الإنفجارية و علاقتهما بأداء التصويب بالإرتقاء في كرة اليد. بحث تجريبي أجري على لاعبي أقسام رياضة ودراسة (12 – 15 سنة).

الكاتب : حاجي حمادة . مرتات محمد .

الملخص

الهدف: هدفت هذه الدراسة إلى التَّعرف على أثر التدريب البليومتري على تحسين القوة المميزة بالسرعة والقوة الإنفجارية و علاقتهما بأداء التصويب بالإرتقاء في كرة اليد، حيث استخدمنا المنهج التجريبي بإستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين متكافئتين (ضابطة وتجريبية)، وقد تألفت عينة الدراسة من 32 تلميذ (لاعب) من تلاميذ السنوات (1-2-3-4) متوسط، تم إختيارهم بطريقة عشوائية ليتم تقسيمُهم إلى مجموعتين، 16 تلميذ (لاعب) يمثلون مجموعة ضابطة يطبق عليها البرنامج التقليدي المُعدْ من طرف أستاذ التربية البدنية و الرياضية لمتوسطة عبد العالي بن بعطوش - بريكة - و ذلك للموسم الدراسي 2014/2015، و مجموعة تجريبية يُطبَّق عليها تمارين التدريب البليومتري. حيث تم تطبيق خمس إختبارات للقوة المميزة بالسرعة وخمس إختبارات للقوة الإنفجارية وإختبارين لدقة التصويب بالإرتقاء، كلها تتمتع بصدق و ثبات و موضوعية عالية، ليتم بعد ذلك تطبيق الإختبارات القبلية على المجموعتين، وقد تم تصميم وحدات تحتوي على تمارين التدريب البليومتري، حيث إستغرق تطبيقها 08 أسابيع، بواقع 16 وحدة تدريبية، مدة كل وحدة من 25 إلى 35 دقيقة، وبعد الإنتهاء من تطبيق وحدات التدريب تم إجراء الإختبارات البعدية للمجموعتين أيضا. النتائج: ومن أجل تحليل نتائج الدراسة تم الإستعانة بالبرنامج الإحصائي Spss v20 ، حيث بعد التحليلات المعلمية عن طريق إختبار (t –teste) بنوعيه وعند مقارنة النتائج البعدية كانت دالة إحصائياً، أظهرت النتائج أن تمارين التدريب البلومتري أثَّرت على جميع متغيرات الدارسة، حيث أدى إستخدام تمارين التدريب البليومتري إلى تحسين القوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين و اليدين لدى لاعبي كرة اليد الناشئين (12-15 سنة)، وإلى زيادة القوة الإنفجارية لعضلات الرجلين و اليدين، بالإضافة إلى تحسين دقة وأداء التصويب بالإرتقاء في كرة اليد وجود علاقة طردية تربط كل من القوة المميزة بالسرعة والقوة اللإنفجارية بالتصويب بالإرتقاء .

الكلمات المفتاحية

التدريب البليومتري ؛ القوة المميزة بالسرعة ؛ القوة الإنفجارية ؛ التصويب بالإرتقاء ؛ أقسام رياضة ودراسة.