مجلة العلوم و التكنولوجية للنشاطات البدنية و الرياضية
Volume 7, Numéro 7, Pages 230-247
2010-12-31
آليات تطوير القوة و انتقال آثار تدريبها في رياضة الجيدو صنف أكابر لدى فرق الجزائر العاصمة
الكاتب : جزار سمية .
الملخص
تتمحور هذه الدراسة حول معرفة واقع و مكانة آليات تطوير القوة و انتقال آثار تدريبها في رياضة الجيدو صنف أكابر لدى فرق الجزائر العاصمة. توحي النتائج التي توصّل إليها الباحث بالنسبة للدراسة النظرية بوجوب قيام المدرب بعملية التقوية العضلية باستعمال تمارين قريبة من التقنية التي تفرضها ممارسة النشاط المعني و بمفهوم آخر، لا يجب أن تجرى عملية التقوية العضلية بمنعزل عن الحركات التقنية بل يجب أن تخضع لنفس الحركات تقريبا حتى لا تمس بفعالية الحركة كما يجب أن تكون مقترنة دوما بتمارين التمديد العضلي من أجل زيادة فعالية الأداء. أما فيما يتعلق بالملاحظة الميدانية و الاستبيان، أشارت النتائج إلى اختلاف اتجاهات تصورات مدربي فرق العينة عندما يتعلق الأمر بتطوير القوة الخاصة أو التقوية العضلية، بحيث كانت تمارين التقوية العضلية منعزلة عن الحركات التقنية و حسب الباحث هذا راجع إلى سوء فهم و تأويل آليات انتقال آثار التدريب من قبل المدربين فيما يتعلق بانتقال آثار التقوية العضلية إلى القوة الخاصة في الجيدو. ثانيا، كانت معظم تمارين التقوية العضلية تعتمد على التركيز العضلي الإرادي أي بدون استعمال حمل خارجي و بمعنى آخر، اعتمد معظم مدربي العينة في تطوير القوة على الزيادة في حجم الحمل (عن طريق الزيادة في عدد التكرارات) على حساب الزيادة في شدة الحمل (عن طريق الزيادة في الثقل) و هذا بالطبع يعود بالفائدة على تطوير مداومة القوة على حساب سرعة القوة. ثالثا و أخيرا، يولي مدربو العينة اهتماما كبيرا للتمديد العضلي لما يتعلق الأمر بالتخفيض من مستوى الإصابات أو انجاز الحركات التقنية في الجيدو بينما يكون اهتمامهم أقل بالتمديد العضلي لما يتعلق الأمر بتطوير القوة الخاصة في الجيدو أو الحفاظ على مستوى تطوّرها لأطول فترة ممكنة.
الكلمات المفتاحية
رياضة الجيدو؛ التدريب؛ القوة العضلية؛ انتقال آثار التدريب.
مقالات مماثلة
سرايعية جمال
.
ص 135-151.
جمال سرايعية
.
ص 311-331.
محمد نغال
.
ص 253-269.
