Sciences et Pratiques des Activités Physiques Sportives et Artistiques
Volume 6, Numéro 2, Pages 81-92

أثر الإحماء قبل المنافسة الرياضية على عملية التحكم في الضغط النفسي دراسة خاصة بلاعبي كرة القدم U20 لفرق المحترف الأول والثاني بالشرق الجزائري.

الكاتب : َahmed ٌrouini.

الملخص

تهدف هذه الدراسة إلى ابراز الدور النفسي لعملية الاحماء (التسخين) قبل المنافسة خاصة فيما يتعلق بتأثيره على حالات الضغط النفسي التي تنتاب الرياضي قبل المنافسة ، متناولة أهم الاسباب والعوامل المتسببة في إحداث الضغوط النفسية لدى اللاعبين ، و الأعراض الدالة عليها ، و مدى اسهام عناصر عملية الاحماء في المساعدة على التحكم في هذه الحالة ، وذلك بالتركيز على شرح الاستجابة الفيزيولوجية (العصبية والهرمونية) المرفقة لهما ، من اجل وضع تفسير فيزيولوجي يوضح كيفية تأثير الاحماء الرياضي على الضغط النفسي , أما من الناحية التطبيقية والدراسة الميدانية فقد استخدم الباحث المنهج الوصفي ، مستعملا في ذلك قائمة حالة قلق المنافسة والذي وضعه مارتنز وزملائه 1990 وأعد صورته العربية حسن علاوي (1998) ، وقد تم تطبيقه على عينة الدراسة والمتمثلة في 180 لاعب كرة القدم فئة U20 ينتمون إلى النوادي التي تنشط في القسمين الأول والثاني المحترف في الشرق الجزائري للموسم الرياضي 2015 – 2016 ، وقد أظهرت نتائج هذه الدراسة أن لاعبي عينة البحث يتعرضون إلى مستويات مختلفة من الضغط النفسي ، وأن هذه المستويات تكون منخفضة بعد أداء عملية الإحماء الرياضي , وقد قدم الباحث مجموعة من التوصيات أهمها الاهتمام بعملية الإعداد النفسي للرياضي ومساعدته على تجاوز تأثير مختلف العوامل المحيطة به ، وكذلك الاهتمام بالجانب النفسي في عملية الإحماء باعتبارها عنصر مساعد في التخفيف من حالات الضغط وإدراجها قبل بداية المنافسة بوقت كاف ، وبحجم كاف ، وكذلك برمجة تمارينات التمديد والاسترخاء ، والتدليك ، واستعمال لغة تساعد اللاعب على تحفيز اللاعب وتخفيف حالات الضغط النفسي ,.

الكلمات المفتاحية

عملية الاحماء الرياضي ;الضغط النفسي ; المنافسة الرياضية .