L’effet de la créatine monohydrate sur la force des crossfieurs algeriens

Hanani, Selma; Chehat, Mourad; Azzizi, Brahim

المجلة العلمية للتربية البدنية و الرياضية
Volume 22, Numéro 1, Pages 741-752
2023-01-31

L’effet De La Créatine Monohydrate Sur La Force Des Crossfieurs Algeriens

Auteurs : Hanani Selma . Chehat Mourad . Azzizi Brahim .

Résumé

Le but de cette étude est de déterminer l’effet de la supplémentation en créatine sur la force des athlètes compétitifs de crossfit (catégorie moins de 35 ans), étant une qualité physique dominante dans cette discipline, pour cela, nous avons fait un pré-test, puis les athlètes ont consommé de la créatine monohydrate pendant 7 jours, et nous avons fait le post-test dans les mêmes conditions. Cette étude a examiné l’effet de la supplémentation en créatine à raison de 5g par jour pour les 3 exercices poly-articulaires qui sont : Squat ; Bench ; Dead lift. À la fin de notre expérience, nous n’avons constaté aucune différence significative des les performances de force entre le pré et le post-test (p value 0,05) ; nous avons donc conclu que la supplémentation en créatine monohydrate n’est pas efficace à un dosage de 3 à 5g par jour sur une courte durée (7 jours).