المجلة العلمية للتربية البدنية و الرياضية
Volume 22, Numéro 1, Pages 434-452
2023-01-31
تأثير التدريب المتقطع باستخدام التمارين البليومترية والتدريب بالألعاب المصغرة على تطوير القوة الإنفجارية والسرعة الإنتقالية للاعبي كرة القدم فئة أقل من 17 سنة
الكاتب : بن رويسي عبد الرحيم . صدوقي بلال .
الملخص
الملخص: تهدف هذه الدراسة إلى معرفة تأثير التدريب المتقطع باستخدام التمارين البليومترية والتدريب بالألعاب المصغرة على تطوير القوة الإنفجارية والسرعة الإنتقالية للاعبي كرة القدم. استخدمنا المنهج التجريبي، وتمثلت العينة في 18 لاعباً من نادي "Titterie Stars" ينشطون في الرابطة الولائية لكرة القدم ولاية المدية فئة تحت 17سنة. قسمت العينة إلى مجموعتين: المجموعة الأولى عددها 10 لاعبين، طُبِقَ عليهم التدريب المتقطع قصير-قصير بالتمارين البليومترية، أما المجموعة الثانية عددها 8 لاعبين، طبقت عليهم الألعاب المصغرة. استخدمنا اختبار سارجنت لقياس القوة الإنفجارية، واختبار جري 30 متر لقياس السرعة. أظهرت النتائج أن التدريب المتقطع قصير-قصير يطور من القوة الإنفجارية والسرعة الإنتقالية على عكس الألعاب المصغرة التي لم تطور هذه الصفات البدنية، كما خلصت النتائج إلى أن التدريب المتقطع قصير-قصير له فعالية أكبر في تطوير القوة الإنفجارية مقارنة مع الألعاب المصغرة، أما بالنسبة لاختبار السرعة الإنتقالية فلا يوجد فروق معنوية بين الطريقتين. Abstract: This study aims to know the effect of intermittent training using plyometric exercises versus small-sided games on developing explosive strength and speed for soccer players. we used the experimental method, The study sample consists of 18 players from the "Titterie Stars" club under 17 years. The sample was divided into two groups: the first group consisted of 10 players, the method of intermittent training with plyometric exercises was applied to them, and the second group consisted of 8 players, and the small-sided games were applied to them. we used the Sargent test and the 30-meter running test. The results showed that intermittent training develops explosive strength and speed, unlike small-sided games that did not develop these physical qualities. The results also concluded that intermittent training has greater effectiveness in developing explosive strength compared to small-sided games, As for the speed, There are no statistically significant differences between the two methods.
الكلمات المفتاحية
التدريب المتقطع ; التمارين البليومترية ; الألعاب المصغرة ; القوة الإنفجارية ; السرعة الإنتقالية ; intermittent training ; plyometric exercises ; small-sided games ; explosive strength ; speed
مقالات مماثلة
جاري مراد
.
ص 01-14.
خليف عبد القادر
.
مزاري فاتح
.
ص 463-479.
صدوقي بلال
.
ص 462-482.
بلال صدوقي
.
ص 68-83.
محمد فيصل خروبي
.
محمد بن نعجة
.
خير الدين بن رابح
.
ص 82-97.
