الاكاديمية للدراسات الاجتماعية و الانسانية
Volume 15, Numéro 1, Pages 663-674
2023-01-31
اقتراح برنامج تدريبي رياضي باستخدام تمارين الكارديو لخفض نسبة الدهون وتحسين صورة الجسم عند النساء المصابات بالسمنة (20-30) سنة
الكاتب : شريط حسام الدين .
الملخص
هدفت دراستنا الى معرفة أثر البرنامج الرياضي المقترح باستخدام تمارين الكارديو في خفض نسبة الدهون وتحسين صورة الجسم عند النساء المصابات بالسمنة، ولمعرفة مدى الفعالية طبقنا المنهج التجريبي على عينة قصدية هادفة على حسب اكتسابهن الوزن الزائد حيث تكونت من 30 امرأة والمسجلات في القاعة الرياضية " DS Fitness" المتواجدة بولاية باتنة والمتراوح اعمارهن بين(20-30)سنة للموسم الرياضي 2020/2021، مقسمة بالتساوي (15) امرأة في العينة التجريبية و(15) امرأة في العينة الضابطة، كما طبقنا البرنامج التدريبي الرياضي المصمم من طرف الباحث والمتكون من 16 حصة تدريبية مقسمة على 08 أسابيع بواقع حصتين في الأسبوع، كما استعملنا جهاز كماشة الجلد من نوع "هاربندن كاليبر" لقياس نسبة الدهون في الجسم عن طريق اختبار 03 طيات، وكذلك مقياس صورة الجسم للدكتور نافع سفيان كأدوات للدراسة. بينت النتائج الى وجود فروق ذات دلالة احصائية لصالح القياسات البعدية للعينة التجريبية مما يعني ان للبرنامج التدريبي المقترح أثر في خفض نسبة الدهون وتحسين صورة الجسم عند النساء المصابات بالسمنة من20 الى 30 سنة.
الكلمات المفتاحية
الكارديو ; السمنة ; نسبة الدهون في الجسم ; صورة الجسم
مقالات مماثلة
شريط حسام الدين
.
قاسمي عبد المالك
.
ص 35-52.
عبد القوي رشيد
.
زبشي نور الدين
.
ص 355-383.
علي زراولة
.
محمد عدنان خلفوني
.
ص 165-175.
جرورو محمد
.
بن زيدان حسين
.
بن عمر هواري
.
ص 251-264.
سويسي منال
.
مرابط مسعود
.
ص 91-104.
