التحدي
Volume 15, Numéro 1, Pages 01-15
2023-01-31
دراسة مقارنة لطرق التدريب البليومتري والألعاب المصغرة والتدريب المختلط على القوة الانفجارية للأطراف السفلى لدى لاعبي كرة القدم أقل من 19 سنة.
الكاتب : سامر محمد عبد الوارث . واضح أحمد الأمين . خروبي محمد فيصل .
الملخص
هدفت هذه الدراسة إلى معرفة مدى تأثير طريقة التدريب المختلطة (التمارين البليومترية والألعاب المصغرة) على القوة الإنفجارية للأطراف السفلى، ومقارنتها بطريقة التدريب البليومتري و التدريب بالألعاب المصغرة، ولهذا الغرض تم الاعتماد على المنهج التجريبي من خلال تطبيق برنامج تدريبي خاص لمدة 6 أسابيع على عينة قصدية قوامها 24 لاعب من فريق وداد تيسمسيلت مقسمة الى ثلاث مجموعات تجريبية بالتساوي (8 لاعبين في كل مجموعة)، حيث تدربت المجموعة الاولى بالتمارين البليومترية، واعتمدت المجموعة الثانية على تمارين الألعاب المصغرة، فيما تدربت المجموعة الثالثة بالطريقة المختلطة (التمارين البليومترية والألعاب المصغرة)، مع استخدام اختبار سارجنت (SJ-CMJ) كأداة لقياس القوة الانفجارية للأطراف السفلى. بعد المعالجة الإحصائية باستخدام برنامج الحزم المتعددة "SPSS'' للنتائج المحصل عليها، تبين أن التدريب المختلط بالتمارين البليومترية والألعاب المصغرة أكثر نجاعة في تطوير القوة الإنفجارية للأطراف السفلى لدى لاعبي كرة القدم أقل من 19 سنة. Abstract: This study aimed to find out the effect of the mixed training method (plyometric exercises and small sided games) on lower limbs explosive strength, and to compare it with the plyometric training method and training with small sided games, and for this purpose, the experimental method was relied on by applying a special training program for 6 weeks on an intentional sample. It consists of 24 players from W.A.B.Tissemsilt team divided into three experimental groups equally (8 players in each group). Use of Sargent's test (SJ-CMJ) as a tool to measure lower limbs explosive power. After statistical treatment using the Statistical Package for the Social Sciences "SPSS" of the obtained results, it was found that the mixed training with plyometric exercises and small sided games is more effective in developing lower limbs explosive power in football players under 19 years of age.
الكلمات المفتاحية
التمارين البليومترية ; الألعاب المصغرة ; الطريقة المختلطة ; القوة الإنفجارية ; plyometric exercises ; small sided games ; explosive power ; mixed method
مقالات مماثلة
شادي عبد الرزاق
.
بشير حسام
.
ص 142-156.
رويني أحمد
.
ص 138-152.
عقون خالد
.
دشري حميد
.
دخية عادل
.
ص 738-756.
فغولي سمير
.
حدادة محمد
.
ص 237-251.
حجاج سعد
.
بركات حسين
.
ص 593-614.
