المعيار
Volume 13, Numéro 2, Pages 620-633
2023-01-19
اقتراحات لتعزيز مناعة الرياضيين في ظل جائحة كوفيد 19.
الكاتب : سامر محمد عبد الوارث . واضح أحمد الأمين .
الملخص
الجهاز المناعي هو الدعامة الأولى لصحة الرياضي فإن أي مشكلة يتعرض لها سوف تؤثر بشكل سلبي على مستواه البدني، ففي 31 جانفي 2020 أعلنت منظمة الصحة العالمية تفشي فيروس كورونا الجديد مسؤول عن عدوى أطلق عليها ِCOVID-19 باعتبارها حالة طوارئ صحية عالمية، وقد نجم عن ذلك شلل جميع النشاطات الرياضية، وقد ارتبطت خطورة هذا الفيروس بالموت المحتمل وأفاد الأطباء على أن السبب يتمكن في ضعف جهاز المناعة، وقد أفادت العديد من الدراسات العلمية بأن التمارين البدنية يمكن أن تؤدي إلى تقوية وتعديل خلايا الجهاز المناعي، وتهدف هذه الدراسة إلى تقديم النصائح للرياضيين الموجودين في الحجر الصحي بشأن أسلوب حياتهم من أجل الحفاظ على صحتهم وأمانهم ولياقتهم خلال فترة الحجر الصحي، تحلل هذه المقالة الأدلة العلمية المتاحة من أجل التوصية بنهج عملي، مع التركيز على التغذية، والصيام المتقطع أو تقييد السعرات الحرارية، ونقص فيتامين د، ونمط النوم، والتمارين الرياضية، والجوانب الديناميكية النفسية كعوامل تؤثر على جهاز المناعة وصحة الرياضي. Abstract: The immune system is the first pillar of an athlete’s health. Any problem he is exposed to will negatively affect his physical level, the WHO declared the outbreak of the new virus responsible for an infection called COVID-19 as a global health emergency, the severity of this virus has been linked to possible death, and doctors have reported that the reason can weaken the immune system, and many scientific studies have reported that physical exercise can lead to strengthening and modifying the cells of the immune system, this study aims to provide advice to existing athletes. Quarantined about their lifestyle in order to stay healthy, safe and fit during the quarantine period, this article analyzes the available scientific evidence in order to recommend a practical approach, focusing on nutrition, intermittent fasting or calorie restriction, sleep pattern, and exercise Athletic, and psychodynamic aspects as factors affecting the immune system and health.
الكلمات المفتاحية
النشاط البدني ; الجهاز المناعي ; الصحة ; جائحة كورونا ; physical activity ; immune system ; health ; Corona pandemic
مقالات مماثلة
بن مصطفى إسماعيل
.
الشيخ يعقوب
.
قدور بن دهمة طارق
.
ص 119-133.
زناقي سفيان
.
لوح هشام
.
عسلي حسين
.
ص 397-411.
معلم عبد المالك
.
قادري عبد الحفيظ
.
هدوش عيسى
.
ص 555-574.
