مجلة الابداع الرياضي
Volume 13, Numéro 2, Pages 74-90
2022-12-01

أثر برنامج تدريبي باستخدام التمارين الباليستية على تنمية مداومة القوة للاعبي كرة القدم U18



الكاتب : ملوك كمال . بوشامة فريد .

الملخص

الملخص : - تهدف الدراسة إلى التعرف على ما مدى تأثير برنامج تدريبي باستعمال التمارين الباليستية على مدوامة القوة للاعبي كرة القدم اقل من 18 سنة ومن أهداف البحث وضع برنامج تدريبي باليستي بالحبال المطاطية للأطراف السفلية والعلوية ولهذا الغرض استخدمنا منهج التجريبي على عينة فريق أقل 18 سنة لنادي فريق إتحاد تيسمسيلت البالغ عددهم25 لاعبا تم اختيارها بشكل العمدي ، حيث تم تقسيمهم الى مجموعتين ضابطة و تجريبية وقد إستغرق البرنامج التدريبي 10أسابيع بمعدل حصتين في الاسبوع، ولجمع البيانات استخدمنا الاختبارات القبلية بعد جمع النتائج ومعالجتها إحصائيا تم التوصل إلى وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعة الضابطة و التجريبية في الإختبار البعدي و لصالح المجموعة التجريبية ، ما دل على فاعلية البرنامج التدريبي وعلى هذا الأساس أوصت الدراسة ضرورة العمل بالتمارين الباليستية في البرامج التدريبية لتنمية مداومة القوة. Abstract : The study aims to identify the extent of the impact of a training program using ballistic exercises on the durability of strength for football players less than 18 years old. One of the objectives of the research is to develop a ballistic training program with rubber cords for the lower and upper limbs. For this purpose, we used the experimental approach on a sample of a team under 18 years old for the Tissemsilt Union team club. The 25 players were deliberately selected and divided into two groups, control and experimental. The training program lasted 10 weeks, with an average of two sessions per week. To collect data, we used pre-tests after collecting the results and processing them statistically. It was found that there were statistically significant differences between the control and experimental group in the post test and in favor of The experimental group, which indicates the effectiveness of the training program, and on this basis, the study recommended the necessity of working with ballistic exercises in training programs to develop the permanence of forc

الكلمات المفتاحية

الكلمات المفتاحية : - برنامج تدريبي –التمارين الباليستية – مداومة القوة Keywords: Training program - ballistic exercises- perseverance Power

مقالات مماثلة

أثر استخدام التمارين الباليستية في التدريب البليومتري لتطوير القوة الانفجارية للأطراف السفلى لدى لاعبي كرة القدم

رويني أحمد . 
ص 138-152.

استعمال تمرينات بطريقتي التدريب الفتري مرتفع الشدة والتكراري في تطوير مردود القوة العضلية الخاصة للأطراف السفلية (مداومة القوة، القوة المميزة بالسرعة، القوة الانفجارية) وتأثيرها على مهارة دقة التصويب من الوثب العالي لدى لاعبي كرة اليد صنف U21.

فغولي سمير .  حدادة محمد . 
ص 237-251.

أثر برنامج تدريبي مقترح بالتدريب المتقطع قوة قصير باستخدام التمارين البليومترية في تطوير القوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم U19؛ The Effect Of A Proposed Training Program With Short Strength Intermittent Training Using Plyometric Exercises On The Development Of The Strength Of Speed Of U19 Soccer Players

عقون خالد .  مالك عادل . 
ص 335-352.

أثر برنامج تدريبي باستخدام الحبال المطاطية على تنمية القوة الانفجارية للاعبي كرة القدم أقل من 17سنة

بوشامة فريد .  ملوك كمال . 
ص 51-65.

تأثير برنامج تدريبي مقترح باستخدام أسلوب التدريب الدائري على تنمية مداومة القوة وتخفيض الوزن لدى النساء (فئة20-45 سنة )

مالك رضا .  مراكشي رانية .  مرابط سيليا . 
ص 135-154.

Formats de citation