التحدي
Volume 14, Numéro 2, Pages 135-154
2022-07-29
تأثير برنامج تدريبي مقترح باستخدام أسلوب التدريب الدائري على تنمية مداومة القوة وتخفيض الوزن لدى النساء (فئة20-45 سنة )
الكاتب : مالك رضا . مراكشي رانية . مرابط سيليا .
الملخص
هدفت الدراسة للتعرف على اثر برنامج تدريبي بأسلوب التدريب الدائري لتنمية مداومة القوة وللتخفيض من الوزن لدى النساء فئة (20-45سنة) وأجريت الدراسة على عينة تكونت من 23 امرأة اخترت بطريقة عمدية، واعتمد الباحثين على المنهج التجريبي واستخدم الاختبارات والقياسات الجسمية كأداة للدراسة بمجموع 16 حصة تدريبية، واسفرت النتائج على ان البرنامج المطبق بالأسلوب الدائري ساهم في التخفيض من مستوى المحيطات الجسمية وأدى الى تنمية تحمل القوة وخفض من الوزن وقلل نسبيا من الكتلة الجسمية(IMC) كما ساهم في التخفيض من الكتلة الدهنية (IMG) للنساء البدينات، واوصى الباحثين لابد من إتباع حمية غذائية مصاحبة عند تطبيق البرنامج الرياضي للوصول إلى الهدف المطلوب المتمثل في بناء صفة التحمل ومحاربة السمنة والتمتع بجسم صحي.
الكلمات المفتاحية
البرنامج التدريبي ; مداومة القوة ; الوزن ; مؤشر الكتلة الجسمية ; مؤشر الكتلة الدهنية؛ ; لنساء
مقالات مماثلة
فغولي سمير
.
حدادة محمد
.
ص 237-251.
شريط حسام الدين
.
قادري عبد الحفيظ
.
محمدي مهدي
.
ص 107-117.
حمودي علاء الدين
.
شنوف خالد
.
لوح هشام
.
ص 103-113.
ملوك كمال
.
بوشامة فريد
.
ص 74-90.
أوكيلي صلاح الدين
.
أوحسين إبراهيم
.
صغير نورالدين
.
ص 103-111.
