مجلة الابداع الرياضي
Volume 13, Numéro 1, Pages 133-154
2022-06-01
اثر برنامج تدريبي بالاسترخاء العضلي التدريجي على التخفيف من الضغط النفسي لتحسين مستوى انجاز الركض عند عدائي المسافات النصف طويلة أقل من (17 )سنة.
الكاتب : خلفة عماد الدين . مزروع السعيد .
الملخص
الملخص: تهدف هذه الدراسة إلى معرفة اثر البرنامج التدريبي بالاسترخاء العضلي التدريجي على تخفيف الضغط النفسي لتحسين مستوى الركض، وشمل مجتمع الدراسة نوادي ولاية المسيلة، وتكونت عينة الدراسة من 12 العداء من نادي شبيبة سيدي حملة لألعاب القوى بالطريقة العمدية، كما اعتمدنا على المنهج التجريبي و كذا مقياس الضغوط النفسية و اختبار انجاز ركض 800م، و توصل الباحث إلى وجود اثر ايجابي للاسترخاء العضلي التدريجي على تخفيف الضغط النفسي وتحسين مستوى انجاز الركض. الكلمات المفتاحية: البرنامج التدريبي، الاسترخاء العضلي التدريجي، الضغط النفسي،الركض، المسافات نصف طويلة Abstract : This study aims to know the effect of the progressive muscle relaxation training program on relieving psychological stress to improve the level of running , The study population included the clubs of the state of M'sila, and the study sample consisted of 12 runners from the Sidi hamla Club, a campaign for athletics by deliberate method, We also relied on the experimental method, as well as the psychological stress scale and the 800m run achievement test, The researcher concluded that there is a positive effect of gradual muscle relaxation on relieving psychological stress and improving the level of running achievement Keywords: training program, progressive muscle relaxation, stress, jogging, semi-long distances
الكلمات المفتاحية
برنامج تدريبي-الاسترخاء العضلي التدريجي-الضغط النفسي-عدائي المسافات النصف الط ; يلة
مقالات مماثلة
خلفة عماد الدين
.
مزروع السعيد
.
ص 360-379.
غلاب حكيم
.
بن حميدوش فايزة
.
خلفة عماد الدين
.
ص 267-286.
خلفة عماد الدين
.
بن حميدوش فايزة
.
غلاب حكيم
.
ص 79-95.
لحسن تريش
.
عبد الكريم لعياضي
.
ص 525-543.
بن حميدوش فايزة
.
مزاري فاتح
.
ص 428-441.
