مجلة رصين في الأنشطة الرياضية و علوم الحركة
Volume 2, Numéro 2, Pages 75-95
2021-12-29

فعالية تدريبات البليومتريك على تحسين القدرة العضلية ودقة أداء مهارة الضرب الساحق للاعبي الكرة الطائرة

الكاتب : محاضر بقسم التربية الرياضية بالكلية الجامعية للعلو إبراهيم جمال إبراهيم حماد .

الملخص

الملخص: هدفت الدراسة إلى التعرف على فعالية تدريبات البليومتريك على تحسين القدرة العضلية ودقة أداء مهارة الضرب الساحق للاعبي الكرة الطائرة في العام 2020_2021، وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام القياس القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية الواحدة ، وقد تكونت عينة الدراسة من (18) لاعب من فريق الكرة الطائرة بنادي الصداقة الرياضي _بغزة /فلسطين ، كذلك تم تطبيق البرنامج التدريبي بواقع (12) أسبوع ، وكان من أهم النتائج أن البرنامج التدريبي المقترح أدى لتطوير القدرة العضلية لدى عينة البحث . البرنامج المقترح أدى إلى تطوير دقة أداء مهارة الضرب الساحق لدى عينة البحث ،بينما جاءت نسب التحسن للتدريب البليومتريك لاختبار القدرة العضلية للرجلين 17.96٪ ،ولاختبار القدرة العضلية للذراعين 13.43٪ ، ولاختبار دقة مهارة الضرب الساحق 26.86٪، ويوصي الباحث بضرورة استخدام تدريبات البليومتريك بشكل علمي ومقنن للاعبي الكرة الطائرة لأهميته في تطوير القدرة العضلية والمهارية. Abstract The aim of this research is to identify the effect of plyometric training on improving muscle strengt and spike of volley ball players of the year 2020-2021, the researcher has used experimental group , and the study sample consisted of (18) players from the volleyball team at Al-Sadaqa Sports Club,Gaza,Palestine , and the training program has been applied for (12) weeks, one of the most important results that the suggested training program develop phisical abilities of the research sample .the suggested training program develop the performance level of the strike skill of the research sample. the percentages of improvement for plyometric training to test muscular ability of the legs17,96% and the muscular ability of the arms 14,43% and test spike accuracy 26,86%. The researcher recommends to use plyometric training scientifically and legally For volley ball players because of its importance in developing muscular ability and skill ability .

الكلمات المفتاحية

تدريبات البليومتريك ; القدر العضلية ; الضرب الساحق