المجلة الدولية للدراسات و الابحاث في علوم الرياضة و التدريب
Volume 2, Numéro 1, Pages 36-48
2021-06-28

مساهمة برنامج للتدريب بالأثقال بطريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة في تطوير تحمل القوة لعضلات الرجلين والذراعين وأثره على دقة التصويب لدى لاعبي كرة اليد فئة 17u Contribution Of A Training Program With High-intensity Interval Method To Develop Strength Endurance Of Legs And Arms And Its Effect On Shooting Accuracy For U17 Handball Players

الكاتب : سمير فغولي . رضا مخلفي .

الملخص

هدفت الدراسة إلى معرفة أثر استعمال برنامج للتدريب بالأثقال بطريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة في تطوير تحمل القوة لعضلات الرجلين والذراعين وأثره على دقة التصويب لدى لاعبي كرة اليد فئة U17 لفريق وادي الفضة وكانت عينة الدراسة قصدية وتكونت من (20) لاعب وكانت متجانسة من حيث السن والوزن والطول، ونظرا لطبيعة الدراسة اعتمدنا على المنهج التجريبي لتلائمه مع بحثنا. وبعدها قام الباحث بإجراء الاختبارات البعدية على المجموعة التجريبية لتحمل القوة لعضلات الرجلين والذراعين ودقة التصويب وقد تبين بوجود فروق ذات دلالة إحصائية لصالح العينة التجريبية وهذا ما يدل على فاعلية البرنامج التدريبي المقترح للتدريب بالأثقال حيث كان له أثر إيجابي في تطوير تحمل القوة لعضلات الرجلين والذراعين وكان له أثر على تحسين دقة التصويب لدى لاعبي كرة اليد فئة U17.

الكلمات المفتاحية

التدريب الفتري مرتفع الشدة؛ برنامج التدريب بالأثقال؛ تحمل القوة؛ كرة اليد.