أثر برنامج تدريبي لبعض محتويات حصص نوعية في تنمية بعض مؤشرات الجانب البدني لدى عداءات الجري على الأقدام (عداءات النصف طويل)

خالد, حميدة; مختار, قاسم; منار هدى, زيان

مجلة مفاهيم
Volume 4, Numéro 2, Pages 228-244
2021-10-02

أثر برنامج تدريبي لبعض محتويات حصص نوعية في تنمية بعض مؤشرات الجانب البدني لدى عداءات الجري على الأقدام (عداءات النصف طويل)

الكاتب : خالد حميدة . مختار قاسم . منار هدى زيان .

الملخص

تمحور موضوع الدراسة حول فعالية بعض المحتويات الخاصة أو النوعية في تحسين بعض المؤشرات البدنية لدى عداءات الجري على الأقدام في اختصاص النصف طويل. وتحتوي هذه المحتويات على مجموعة من التمرينات الخاصة بالجري على الأقدام دون سواها، ولكن بتعدد الطرق والإيقاعات بحيث تم استخدام التمرينات المستمرة وأخرى فترية وتبادلية من أجل تطوير الجانب البدني لهؤلاء العداءات. وزعت على ثلاث دورات تدريبية تحتوي كل منها على أربعة أسابيع وكل أسبوع يحوي ثلاث حصص تدريبية متنوعة أي 36 وحدة تدريبية. ومن أجل الوقوف على مدى نجاعة هذه المحتويات في تحسين بعض المؤشرات البدنية (الاستهلاك الأقصى للأكسجين، السرعة الهوائية القصوى، الاستطاعة الهوائية القصوى والحد اللاهوائي). تم برمجة اختبارين لتقييم هذه المؤشرات الأول اختبار الـ 5 دقائق جري والثاني إختبار كونكوني . وبعد معالجة نتائج الاختبارين تم التوصل أن هناك فروق دالة إحصائيا بين الاختبار القبلي والبعدي لصالح الاختبار البعدي في كل المؤشرات المقترحة للتقييم.