مجلة الممارسة الرياضية والمجتمع
Volume 4, Numéro 2, Pages 103-107

Stretching Exercises

Authors : Nouioua Amar .

Abstract

Abstract Stretching exercises are physical exercises which used in many fields to increase flexibility and range of motion , different types and methods of use static stretching, dynamic, ballistic and PNF exercises which are part of warming up and cooling down, during training or competition. الملخص تمارين التمديد هي تمارين بدنية تستخدم في العديد من المجالات لزيادة المرونة وسعة الحركة، تختلف أنواعها وطرق استخدامها منها تمارين التمديد الثابت، الديناميكي، الباليستي وتمارين PNF التي تعد جزء من الإحماء والتهدئة سواء خلال التدريب أو المنافسة.

Keywords

Stretching exercises ; Flexibility ; Warm up ; تمارين التمديد ; المرونة ; الاحماء