مجلة الممارسة الرياضية والمجتمع
Volume 4, Numéro 2, Pages 75-81

برنامج مقترح لتطوير تحمل السرعة و تحمل القوة لعدائي المسافات النصف طويلة 1500 متر صنف أواسط ( 18 – 19 ) سنة .

الكاتب : تراعي حمزة . بولبة عبد الحكيم .

الملخص

هدفت الدراسة إلى معرفة فاعلية استخدام برنامج تدريبي لتنمية تحمل السرعة وتحمل القوة ومعرفة مدى فاعليته لدى عدائي نادي جيل أول نوفمبر لألعاب القوى لولاية تبسة، ومحاولة إظهار الفروق في القياسات القبلية والبعدية لمجموعتي البحث، أما عينة البحث فقد تم اختيارها بطريقة قصدية من نادي جيل أول نوفمبر لألعاب القوى يقدرون بــــ (10) عدائين، قسموا إلى مجموعتين، اذ تتكون كل مجموعة من (05) عدائين، ثم طبق البرنامج التدريبي على العينة التجريبية لتطوير صفة تحمل السرعة وتحمل القوة، حيث اشتمل البرنامج التدريبي على (08) أسابيع أي (03) حصص في الأسبوع، وتم إجراء الاختبارات البدنية باعتبارها أداة جمع البيانات في هذه الدراسة. وخلصت النتائج إلى وجود فروق ذات دلالة إحصائية في تنمية صفة تحمل السرعة وتحمل القوة بين القياسات القبلية والبعدية للمجموعتين ولصالح القياسات البعدية، ووجود فروق ذات دلالة إحصائية في تنمية صفة تحمل السرعة وتحمل القوة للمجموعتين ولصالح المجموعة التي خضعت للبرنامج التدريبي.

الكلمات المفتاحية

البرنامج ; تحمل السرعة ; تحمل القوة ; المسافات نصف الطويلة