Sciences et Pratiques des Activités Physiques Sportives et Artistiques
Volume 10, Numéro 1, Pages 65-77

اقتراح برنامج رياضي قائم على التدريب الدائري لتحسين القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم فئة أقل من 21 سنة للموسم الرياضي 2020/2021 – فريق نصر حسين داي نموذجا-

الكاتب : قادري عبد الحفيظ . شريط حسام الدين . سايح مدور عبد العالي .

الملخص

هدفت دراستنا الى معرفة فعالية برنامج رياضي قائم على التدريب الدائري لتحسين القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم فئة أقل من 21 سنة ، ولمعرفة مدى الفعالية طبقنا المنهج التجريبي على عينة قصدية هادفة تكونت من 24 لاعب من فريق نصر حسين داي المنتمي الى حظيرة القسم الوطني الأول المحترف فئة اقل من 21 سنة للموسم الرياضي 2020/2021 مقسمة بالتساوي (12) لاعب في عينة تجريبية (12) في عينة ضابطة ، كما استعملنا اختبار الوثب العريض من الثبات(اختبار القوة الانفجارية) واختبار القفز على ساق واحدة لمسافة 30م(اختبار القوة المميزة بالسرعة) بالإضافة إلى البرنامج التدريبي المقترح والمتضمن 16 وحدة تدريبية المبنية على التدريب الدائري، حيث بينت النتائج الى وجود فروق معنوية ذات دلالة احصائية بين الاختبارين القبلي و البعدي باستخدام التدريب الدائري لتحسين القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة عند لاعبي كرة القدم ولصالح الاختبار البعدي، كما بينت النتائج وجود فروق معنوية ذات دلالة احصائية في الاختبار البعدي بين العينة التجريبية و العينة الضابطة باستخدام التدريب الدائري لتحسين القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة عند لاعبي كرة القدم ولصالح العينة التجريبية.

الكلمات المفتاحية

التدريب الدائري ; القوة الانفجارية ; القوة المميزة بالسرعة ; كرة القدم