مجلة العلوم و التكنولوجية للنشاطات البدنية و الرياضية
Volume 18, Numéro 2, Pages 199-212
2021-06-08
فعالية تطبيق برنامج تدريبي مقترح باستخدام التمرينات الهوائية والزومبا في التقليل من السمنة لدى النساء فئة (35-45 سنة)
الكاتب : مالك رضا .
الملخص
تهدف الدراسة إلى التعرف على فعالية برنامج تدريبي مقترح باستخدام التمارينات الهوائية والزومبا في التقليل من السمنة لدى فئة النساء(35-45 سنة) ولهذا الغرض استخدمنا المنهج التجريبي لملائمته للدراسة. على عينة متكونة من 11 امرأة تم اختيارها بشكل قصدي ولجمع البيانات استخدمنا أداة الاختبار والقياس، وبعد جمع النتائج ومعالجتها إحصائيا تم التوصل انه هناك فريق ذات دلالة احصائية بين الاختبار القبلي والبعدي في بعض محيطات الجسم، الكتلة الجسمية ووزن الجسم لصالح القياس البعدي وعلى هذا الأساس أوصت الدراسة بضرورة الاعتماد على البرنامج التدريبي المقترح بأسلوب التمرينات الهوائية والزومبا والذي اثر في بعض محيطات الجسم، وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم. ولابد من إتباع حمية غذائية مصاحبة عند أداء النشاط الرياضي للتقليل من السمنة. Abstract The study aims to identify the effectiveness of a proposed training program using aerobic and Zumba exercises in reducing obesity among women (35-45 years). For this purpose, we used the experimental approach to suit it for the study. On a sample of 11 women who were intentionally chosen, and to collect data, we used the test and measurement tool, and after collecting the results and treating them statistically, it was concluded that there is a statistically significant team between the pre and post test in some body contours, body mass and body weight in favor of post-measurement, On this basis, the study recommended the necessity of relying on the proposed training program in the style of aerobic exercise and Zumba, which affected some body contours, body weight and body mass index. It is imperative to follow an accompanying diet when performing sports activity to reduce obesity.
الكلمات المفتاحية
البرنامج التدريبي ; السمنة ; التمارينات الهوائية ; الزومبا
مقالات مماثلة
بن شبحة طارق
.
بكري عبد الكريم
.
ص 93-116.
بوجليدة حسان
.
سفيان قسيمي
.
ص 282-301.
بقار ناصر
.
مرزوقي سمير
.
حويش علي
.
ص 495-510.
مالك رضا
.
مراكشي رانية
.
مرابط سيليا
.
ص 135-154.
