مجلة العلوم و التكنولوجية للنشاطات البدنية و الرياضية
Volume 18, Numéro 2, Pages 72-88

تأثير تدريبات الركض السريع والمتعرج على المنحدرات صعودا ونزولا في الرشاقة الخاصة للملاكمين الشباب.

الكاتب : الزرجاوي عبد الجليل جبار ناصر .

الملخص

تهدف الدراسة الى التعرف على تأثير برنامج تدريبي باستخدام تدريبات الركض السريع والمتعرج باستخدام المنحدرات في الرشاقة الخاصة للملاكمين الشباب، ولهذا الغرض استخدمنا منهج تجريبي على عينة مكونة من (9) ملاكمين شباب تم اختيارهم بشكل عمدي، ولجمع البيانات تم استخدام اختبار أداء مستقيم يسار ، واختبار أداء مستقيم يمين ، واختبار أداء يسار يمين (1-2) ، وحركة الرجلين (Footwork) جميعها تؤدى بشكل متعرج بين الكرات، وبعد جمع النتائج تم التوصل الى ان تدريبات الركض السريع وتدريبات الركض المتعرج على المنحدرات صعودا ونزولا كان لها تاثير إيجابي وحققت تطورا في الرشاقة لدى عينة البحث، وعلى هذا الأساس اوصت الدراسة باستخدام تدريبات المنحدرات لتطوير القدرات البدنية العامة والخاصة بالملاكمة. The Object of the study aims to identify The Effect of Uphill and Downhill Sprints and Zigzag Running Trainings on Agility of youth Boxers for this purpose, we used the experimental method On a sample composed of 9 boxers Chosen randomly, and for data collection, we used performance of a zigzag moving between the balls and perform a(straight left jab, cross jab with, one-two jabs and footwork) After collecting the results and having treated them statistically, we conclude that our program had a positive effect and achieved a development in agility. On this basis, the study recommended the use of downhill and uphill exercises to develop the general physical abilities of boxing..

الكلمات المفتاحية

منحدرات ; لكمات ; رشاقة ; مستقيم