مجلة المنظومة الرياضية
Volume 8, Numéro 1, Pages 119-129
2021-03-10

كيف يساعد النشاط البدني في الحفاظ على الصحة النفسية خلال جائحة كوفيد-19؟

الكاتب : كسوري أسامة . طلحي إيمان .

الملخص

لقد أدى مرض كوفيد-19 إلى تعطيل مختلف جوانب الحياة، وتغيير مفاجئ للنمط المعيشي للأفراد من خلال المكوث بالبيت والتباعد الاجتماعي، مما أدى ذلك إلى الإصابة بالقلق والاكتئاب، مع تغيرات في نمط النوم والوسواس القهري، وقد هدفت الدراسة إلى معرفة تأثيرات النشاط البدني على الصحة النفسية، ومحاولة معرفة أي أنواع التمارين الأكثر أمانا خلال جائحة كوفيد-19، وقد تبين أن النشاط البدني يساعد على التخلص من القلق والضغط النفسي، والاكتئاب، كما يساعد على تنمية تقدير الذات وتحسين جودة النوم، كما تم التوصل إلى أن التمارين المعتدلة الشدة هي الأكثر أمانا خلال هذه الفترة. Covid-19 disease has disrupted various aspects of life, and a sudden change in the lifestyle of peoples through staying at home and social distancing, which led to anxiety and depression, with changes in sleep pattern and obsessive-compulsive disorder. The study aimed to know the effects of physical activity on psychological health and to try to know which types of exercise are the safest during the Covid-19 pandemic. Physical activity has been shown to help relieve anxiety, stress, and depression, and it also helps to develop self-esteem and improve sleep quality. It was also found that moderate intensity exercise is the safest during this period.

الكلمات المفتاحية

النشاط البدني، الصحة النفسية، جائحة كوفيد-19