مجلة الابداع الرياضي
Volume 11, Numéro 4, Pages 360-379

اثر وحدات تدريبية بالاسترخاء العضلي على التخفيف من الضغط النفسي لدى عدائي المسافات النصف طويلة صنف (17- 18 )سنة

الكاتب : خلفة عماد الدين . مزروع السعيد .

الملخص

الملخص: تهدف هذه الدراسة لمعرفة اثر الوحدات التدريبية بالاسترخاء العضلي للتخفيف من الضغط النفسي لدى العداء، حيث شمل مجتمع الدراسة ولاية المسيلة ، و قد تكونت عينة البحث من 10 عدائين نادي شبيبة سيدي حملة لألعاب القوى بالطريقة العمدية ، كما اعتمدنا على المنهج التجريبي و كذا مقياس الضغوط النفسية ، و خلصت الدراسة إلى وجود اثر ايجابي للاسترخاء العضلي على تخفيف الضغط النفسي . الكلمات المفتاحية: الوحدة التدريبية، الاسترخاء العضلي، الضغط النفسي،المراهقة، المسافات نصف طويلة Abstract : This study aims to find out the effect of the training units on muscle relaxation to alleviate the psychological pressure of the runner, Where the study community included the mandate of M'sila, and the research sample consisted of 10 runners, the youth club of Sidi hamla of athletics in the intentional way, as we relied on the experimental curriculum and the measure of psychological pressure , And the study concluded that there is a positive effect of muscle relaxation on relieving psychological pressure Key words: training unit, muscle relaxation, stress, adolescence, half long distances.

الكلمات المفتاحية

الحصة التدريبية ; الاسترخاء العضلي ; الضغط النفسي ; المراهقة ; المسافات النصف الطيلة