المحترف
Volume 1, Numéro 4, Pages 21-46

دراسة التدريب الزائد وعلاقته بالاسترجاع عند رياضي كمال الأجسام

الكاتب : سكارنة جمال علي .

الملخص

التحضير للمنافسة عند رياضي كمال الأجسام، ذات شدة عالية .زيادة على عدد الحصص الذي يتضاعف ،هناك كذلك ما يسمى بالتجفيف العضلي ،الذي يتطلب تغذية غنية بالبروتينات و حمية صارمة التي هي أساس التحسين الجمالي لعضلات هذا الرياضي .البرمجة لكل ما ذكرى يخضع لخبرة المدرب و الرياضي. " من المعروف في علم فسيولوجية التدريب الرياضي ،أننا نحتاج ما بين 6 إلي 10 أسابيع لملاحظة التغيرات الفسيولوجية و البدنية علي أجهزة اللاعب نتيجة التدريب البدني ،إذ تعتمد نسبة التغيير هذه بدرجة أساسية علي حجم التدريب و كميته،الأمر الذي دفع باللاعب ومدربه للاعتقاد أن الفرد الرياضي الذي يزيد من حجم برنامجه التدريبي يحقق أفضل النتائج في الفعاليات و الألعاب الرياضية "( عائد فضل ملحم، 1999 ،ص 67 ).عينة الدراسة المتكونة من رياضيين كمال الأجسام ذات خبرة ( 5 الى 9 سنوات) يحاولون تخطي هذه النظريات بالتحضير في 4 أسابيع لمنافسة هامة. خلال هذه الفترة هناك خطر الوقوع في التدريب الزائد .هذه الدراسة تحاول الكشف مبكرا على هذه الحالة من خلال أعراضه و كذا ربطها باسترجاع الرياضي.

الكلمات المفتاحية

التدريب الزائد - الاسترجاع - رياضي كمال الأجسام