المحترف
Volume 1, Numéro 4, Pages 21-46
2014-09-10
دراسة التدريب الزائد وعلاقته بالاسترجاع عند رياضي كمال الأجسام
الكاتب : سكارنة جمال علي .
الملخص
التحضير للمنافسة عند رياضي كمال الأجسام، ذات شدة عالية .زيادة على عدد الحصص الذي يتضاعف ،هناك كذلك ما يسمى بالتجفيف العضلي ،الذي يتطلب تغذية غنية بالبروتينات و حمية صارمة التي هي أساس التحسين الجمالي لعضلات هذا الرياضي .البرمجة لكل ما ذكرى يخضع لخبرة المدرب و الرياضي. " من المعروف في علم فسيولوجية التدريب الرياضي ،أننا نحتاج ما بين 6 إلي 10 أسابيع لملاحظة التغيرات الفسيولوجية و البدنية علي أجهزة اللاعب نتيجة التدريب البدني ،إذ تعتمد نسبة التغيير هذه بدرجة أساسية علي حجم التدريب و كميته،الأمر الذي دفع باللاعب ومدربه للاعتقاد أن الفرد الرياضي الذي يزيد من حجم برنامجه التدريبي يحقق أفضل النتائج في الفعاليات و الألعاب الرياضية "( عائد فضل ملحم، 1999 ،ص 67 ).عينة الدراسة المتكونة من رياضيين كمال الأجسام ذات خبرة ( 5 الى 9 سنوات) يحاولون تخطي هذه النظريات بالتحضير في 4 أسابيع لمنافسة هامة. خلال هذه الفترة هناك خطر الوقوع في التدريب الزائد .هذه الدراسة تحاول الكشف مبكرا على هذه الحالة من خلال أعراضه و كذا ربطها باسترجاع الرياضي.
الكلمات المفتاحية
التدريب الزائد - الاسترجاع - رياضي كمال الأجسام
مقالات مماثلة
سيكارنة جمال علي
.
لعبان كريم
.
حدادي خالد
.
ص 26-39.
مداسي لطفي
.
لواتي عبد السلام
.
ص 189-206.
بوشهير هواري
.
ص 157-170.
فلاحي بشير
.
بعلي مصطفى
.
ص 403-421.
