أثر تدريبات تحمل القوة بالأسلوب البلايومترك في تركيز حامض اللاكتيك في الدم  وانجاز فعالية عدو 400 متر حواجز للشباب

رحيم, رويح حبيب; مي, علي عزيز

مجلة المسار الرياضي
Volume 2, Numéro 3, Pages 31-44
2019-03-10

أثر تدريبات تحمل القوة بالأسلوب البلايومترك في تركيز حامض اللاكتيك في الدم وانجاز فعالية عدو 400 متر حواجز للشباب

الكاتب : رحيم رويح حبيب . مي علي عزيز .

الملخص

إن عمليات الأعداد البدني والفسيولوجي لفعالية ركض400 متر حواجز يجب أن تخضع إلى برامج تدريبية تهدف الى تنمية التحمل الخاص وأنظمة الطاقة الهوائية واللاهوائية معا وذلك لأداء وتحمل الجهد اثناء السباق وزيادة كفاءة العضلات في تحمل حامض اللاكتيك مما يساعد في تأخير ظهور التعب والحفاض على معدل السرعة وتحقيق افضل انجاز . وبما ان التدريبات بالأسلوب البلايومترك تؤدي الى التعويض في النقص الحاصل في القوة باشكالها، هدفت الدراسة الى معرفة تاثير تدريبات تحمل القوة بالأسلوب البلايومترك في و نسبة تركيز تراكم حامض اللاكتيك في الدم وانجاز ركض 400 متر حواجز . استخدم الباحثان المنهج التجريبي وباسلوب (المجموعة التجريبية الواحدة) لملائمة طبيعة البحث على لاعبي اندية محافظة القادسية بألعاب القوى في فعالية عدو 400 متر حواجز فئة الشباب بعمر ( 18 – 19 ) سنة والبالغ عددهم ( 8 ) لاعبين للموسم الرياضي 2018 بعد ان تم تجانسهم في متغيرات الدراسة (تحمل القوة - تركيز حامض اللاكتيك في الدم - أنجاز فعالية ركض 400 متر حواجز ) ومن خلال النتائج استنتج البحثان الى وجود فروق معنوية بين الاختبارين القبلي و البعدي لمتغيرات الدراسه كما أدت تدريبات القوة بالأسلوب البلايومترك الى تطور صفة تحمل القوة وتحمل نسبة تركيز تراكم حامض اللاكتيك في الدم مما ادى الى تطور أنجاز فعالية ركض 400 متر حواجز