مجلة علوم وتقنيات النشاط البدني الرياضي
Volume 6, Numéro 1, Pages 112-130
2020-06-30

تاثيرالتدريب المتقاطع على بعض المتغيرات البدنية والفسيولوجية الخاصة بمتسابقى المسافات المتوسطة

الكاتب : المتولي محمد الحسيني .

الملخص

ملخص: استهدف البحث تطوير بعض المتغيرات البدنية والفسيولوجية الخاصة كالنبض والسعة الحيوية وضغط الدم والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ومعدل لاكتات الدم والمستوى الرقمي لمتسابقي المسافات المتوسطة وذلك عن طريق تصميم برنامج تدريبي مقترح باستخدام أسلوب التدريب المتقاط, واستخدم الباحث المنهج التجريبى واشتملت عينة البحث على (9) لاعبين من اكاديمية العاب القوي بنادي السنبلاوين للموسم التدريبي 2018/2019 . وتم تطبيق البرنامج التدريبى المقترح لمدة (8) أسابيع بواقع أربع وحدات تدريبية أسبوعياً علي العينة التجريبية وتمت معالجات البيانات المستخرجة بالمعالجات الإحصائية المناسبة ومنها (اختبار "ت" لحساب دلالة الفروق وتحليل التباين وأيضاً معادلة نسب التحسن) وتوصلت الدراسة إلى أن البرنامج التدريبي باستخدام اسلوب التدريب المتقاطع أدى إلى تحسين القدرات الخاصة بمتسابقي 800م / 1500م جرى . وقد أوصى الباحث بضرورة الاهتمام بتنمية القدرات البدنية والفسيولوجية الخاصة بلاعبي المسافات المتوسطة وأن يكون التدريب المتقاطع جزء أساسي من أجزاء برامج الإعداد الرياضي للناشئين والكبار. Abstract ; The research aimed to develop some physical and physiological variables such as pulse, bio-amplitude, blood pressure, maximum oxygen consumption, blood lactate rate and digital level for middle distance runners by designing a proposed training program using cross-training method. The researcher used the experimental method and the research sample included 9 players from the athletics academy at Sinbillawain club for the training season 2018/2019. The proposed training program was applied for 8weeks with four training modules per week on the experimental sample. The cross-training method improved the capacity of the 800m / 1500m runners. The researcher recommended the need to pay attention to the development of physical and physiological abilities for athletes of medium distance and that cross-training should be an essential part of the sports preparation programs for young people and adults

الكلمات المفتاحية

الكلمات المفتاحية : التدريب المتقاطع, متغيرات بدنية وفسيولوجية, متسابقي المسافات النصف الطويلة ; Keywords : Cross Training , Physical and physiological variables, athletes of medium distance