الاكاديمية للدراسات الاجتماعية و الانسانية
Volume 12, Numéro 4, Pages 237-251

استعمال تمرينات بطريقتي التدريب الفتري مرتفع الشدة والتكراري في تطوير مردود القوة العضلية الخاصة للأطراف السفلية (مداومة القوة، القوة المميزة بالسرعة، القوة الانفجارية) وتأثيرها على مهارة دقة التصويب من الوثب العالي لدى لاعبي كرة اليد صنف U21.

الكاتب : فغولي سمير . حدادة محمد .

الملخص

هدفت الدراسة إلى معرفة فاعلية استخدام تمرينات بطريقتي التدريب الفتري مرتفع الشدة والتكراري في تطوير مردود القوة العضلية الخاصة للأطراف السفلية (مداومة القوة، القوة المميزة بالسرعة، القوة الانفجارية) وأثرها على مهارة دقة التصويب من الوثب العالي لدى لاعبي كرة اليد صنف U21 لفريق وادي سلي – الشلف – وكانت عينة الدراسة قصدية .تكونت من (20) لاعب وكانت متجانسة من حيث السن والوزن والطول واختبارات القوة الخاصة إذ تبين أنه لا يوجد فروق ذات دلالة إحصائية لهته المواصفات ثم قسمت إلى مجموعتين بواقع (10) لاعبين لكل مجموعة، وقد اشتملت إجراءات الدراسة تصميم طريقتين تدريبيتين بطريقة التدريب التكراري وطريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة، واستخدم الباحث المنهج التجريبي لتلائمه مع بحثنا، ثم تم إجراء الاختبارات القبلية على المجموعتين كل من (مداومة القوة والقوة المميزة بالسرعة والقوة الانفجارية واختبار دقة التصويب)، وبعد تحديد الاختبارات الملائمة لمتغيرات البحث التابعة وتطبيق البرنامجين اللذان استغرقا مدة (06) أسابيع، وبعدها قام الباحث بإجراء الاختبارات البعدية على المجموعتين التجريبيتين وقد تبين بوجود فروق ذات دلالة إحصائية عند مستوى الدلالة 0.05 لصالح المجموعة التجريبية بطريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة في مداومة القوة والقوة المميزة بالسرعة والقوة الانفجارية وكان تطور مداومة القوة أفضل من المجموعة التي استعملت التدريب التكراري، ووجود فروق ذات دلالة إحصائية لصالح المجموعة التجريبية بطريقة التدريب التكراري في تطوير القوة المميزة بالسرعة والقوة الانفجارية وعدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية في مداومة القوة لهاته المجموعة. The objective of this study was to know the effectiveness of using high intensity interval and repetitive training exercises in developing Using high-intensity interval and repetitive training exercises to develop specific strength yield for the lower body parts (strength endurance, speed strength, explosive power) and its impact on the aim accuracy from high jumping position U21 hand-ball players of Wadi Seli team - Chlef. the sample members were picked by the intentional method and consisted of (20) players of the same age, weight, length, and specific strength tests, and it was shown that there are no statistical significance differences for these specifications. Then they were divided into two groups (10) players each. The study procedures included setting two training programs using repetitive training and high intensity interval training, the researcher used the experimental approach that which suitable for our research. Pre-tests were ran on the groups (strength endurance, speed strength, explosive power and aiming accuracy tests). After (06) weeks of training according to the program, post-tests were run, and It was found that there are statistical significance differences at the significance level 0.05 in favor of the experimental group. The results of high intensity interval training were better than those of repetitive method for strength endurance, and there were also statistically significant differences for experimental group in the method of repetitive training in the development of speed-strength and explosive strength with an absence of statistical significant differences in the strength endurance for this group.

الكلمات المفتاحية

التدريب الفتري مرتفع الشدة. ; التدريب التكراري. ; القوة العضلية الخاصة. ; مهارة دقة التصويب.