مجلة الابداع الرياضي
Volume 11, Numéro 1, Pages 157-170

أثر التغذية المتوازنة في تطوير القدرة العضلية لدى رياضي كمال الأجسام The Effect Of Balanced Nutrition On Developing The Muscular Capacity Of Bodybuilding Athletes

الكاتب : بوشهير هواري .

الملخص

هدفت الدراسة إلى معرفة الأثر الذي تحدثه التغذية المتوازنة وفق برنامج غذائي مقترح في تطوير القدرة العضلية لرياضي كمال الأجسام ، و من خلال الدراسة النظرية للموضوع تبين للباحث أن تطوير القدرة العضلية للرياضيين يتطلب قياس القدرة العضلية للرجلين و الذراعين و البطن ، وقد استخدم الباحث في هذه الدراسة المنهج التجريبي ذو تصميم المجموعة الواحدة كما اعتمد على عينة قوامها 04 رياضيين يمارسون كمال الأجسام ، كما تم بناء البرنامج الغذائي المتوازن وفقا للمخططات العملية للرياضيين وقد خلصت النتائج الى وجود فروق دالة احصائيا بين القياسات القبلية و البعدية في كل من المؤشرات الثلاثة ( القدرة العضلية للرجلين و الذراعين و البطن) مما يؤكد على وجود أثر ايجابي للتغذية المتوازنة في تطوير القدرة العضلية لرياضي كمال الأجسام .‏

الكلمات المفتاحية

التغذية المتوازنة، القدرة العضلية، كمال الأجسام ; Balanced nutrition, muscular ability, bodybuilding