مجلة العلوم و التكنولوجية للنشاطات البدنية و الرياضية
Volume 17, Numéro 1, Pages 67-80
2020-06-01
أثر برنامج تدريبي باستخدام الطريقة الفترية والتمارين البليومترية على بعض المتغيرات البدنية للاعبي كرة القدم U19
الكاتب : العنتري محمد علي . بن رابح خير الدين . بن نعجة محمد .
الملخص
التمرينات البليومترية في القدرة اللاهوائية والقدرة الهوائية والتعرف على اثر استخدام التمرينات البليومترية في التكيفات الحاصلة في بعض متغيرات آلية التقلص العضلي لبعض عضلات الأطراف السفلى. أجريت الدراسة على عينة من (20) لاعباً يمثلون فريق شبيبة تيارت لكرة القدم للأعمار (U19) سنة قسموا إلى مجموعتين متساويين وبشكل عشوائي مجموعة تجريبية ومجموعة ضابطة، تم تطبيق برنامج التمرينات البليومترية على لاعبي المجموعة الأول وذلك بتنفيذ (16) وحدة تدريبية بواقع وحدتين في الأسبوع لمدة (8) أسابيع، واستخدام الباحث الوسائل الإحصائية الآتية : الوسط الحسابي، الاختبار التائي، النسبة المئوية، نسبة التطور. أسفرت نتائج الدراسة عن إن الطريقة الفترية باستخدام التمرينات البليومترية كان لها تأثير إيجابي في اختبارات القدرة اللاهوائية والقدرة الهوائية المتمثلة (اختبار السرعة الهوائية القصوى، القفز العمودي من الثبات، اختبار السرعة 20م، واختبار كفاءة اعادة السرعات) إذ ظهر وجود فروق ذات دلالة معنوية وهذا يؤكد أهمية الطريقة الفترية بالتمرينات البليومترية في تطوير القدرة اللاهوائية والقدرة الهوائية. The objective of this study is to check the effectiveness of the intermittent work as a key method of work of the quality in the quantity by the layout of a plyometric work .The question always remains to find the training methods scientifically validated which lead to improve these qualities .We put forward the hypothesis that the intermittent training by plyometric exercises will improve the football players, aerobic an anaerobic aptitude .Twenty football players aged between U19 years coming from Tiaret (JSMT) team were invited to participate in our study .The average age of these players was of 18,78±2,61 (average ±deviation standard) years, that of height was of 172,93±2,54 cm and the average weight of all the players was of 65,78±3,5 kg for the experimental diagram .Our population was spilt up into 2 groups in a random way. An experimental group (EG) and control group( CG) .Before the training ,there wasn’t any significant difference in the measured parameters between the two groups .The programme was calibrated on 8 weeks and planned as follow. The frequency of these types of training was 2 sessions/ week .The footballers did a test of spring (SJ. CMJ) .The RSA test, Yo -Yo test and the test of 20m by the end of this work .The tests were again proposed to the footballers: this allowed us to compare the obtained results between the two tests before and after the training .After eight weeks of training ,it seemed that the progress was significant at the level of the AMS, the vertical spring and the capacity to repeat sprints in the pre test and post test intra group ( p< 0.01) for the intermittent group by plyometric exercises .But it seemed that the progress was significant at the level of the AMS only. Whereas a stagnation for the quality of the vertical spring and the capacity to repeat sprints for the intermittent group
الكلمات المفتاحية
الطريقة الفترية ، التمارين البليومترية، المتغيرات البدنية ، كرة القدم
مقالات مماثلة
عقون خالد
.
مالك عادل
.
ص 335-352.
بردي طه إلياس
.
واضح أحمد الأمين
.
خروبي محمد فيصل
.
ص 126-143.
محمد فيصل خروبي
.
محمد بن نعجة
.
خير الدين بن رابح
.
ص 82-97.
عبد الرحمن زمام
.
ص 167-187.
بردي طه إلياس
.
واضح أحمد الأمين
.
خروبي محمد فيصل
.
ص 284-303.
