التحدي
Volume 12, Numéro 1, Pages 10-34
2020-01-30
تأثير التدريب البليوميتري على فعالية الأداء المهاري لبعض الركلات للاعبي الكاراتيه
الكاتب : جمعة عواد جمعة أحمد .
الملخص
يهدف البحث إلى التعرف على تأثير التدريب البليوميتري على فعالية الأداء المهاري لبعض الركلات للاعبي الكاراتيه، واستخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام القياسات القبلية والبعدية لمجموعتين أحداهما تجريبية والأخرى ضابطة ، واشتملت العينة الأساسية على (20) لاعب من لاعبي الكاراتيه المسجلين بالإتحاد المصرى للكاراتيه باستاد بنها الرياضى تحت (20) سنة وتم تقسيمهم إلى مجموعتين تجريبية (10) والأخرى ضابطة(10)، وتم تطبيق برنامج تدريبى باستخدام التدريب البليومترى،و قام الباحث بتصميم برنامج بالأثقال لمدة أسبوعين على عينة البحث الأساسية قبل البرنامج البليومترى المقترح بهدف التأسيس لتقوية عضلات الذراعين والرجلين ، وكانت مدة البرنامج ( 8 ) أسابيع، وإجمالى زمن الوحدة التدريبية (60 د) ، والإعداد الخاص تمثل فى فترة (5) أسابيع وتلى ذلك فترة الإعداد للمباريات لمدة ( 3) أسابيع بواقع 2 وحدة أسبوعيا، واشتمل البرنامج على التدريبات البليومترية المتمثلة فى (الوثب العميق من أعلى الصناديق - الارتداد الجانبي بالتبادل علي جانبي السلم- الحجل بين الحواجز- الوثب العميق للصندوقين مع الدوران 180درجة- الوثب الجانبي للحاجز- ارتداد الصندوق بالرجلين معا- الوثب العميق برجل واحدة- الوثب التبادلي علي جانبي الحبل) . وكانت أهم النتائج هى البرنامج التدريبي المقترح قد أثر ايجابيا على مستوى أداء الركلات قيد البحث مما إنعكس على زيادة فاعلية الأداء المهاري للاعبين، تفوق المجموعة التجريبية التي طبق عليها البرنامج التدريبي المقترح على المجموعة الضابطة على مستوى المتغيرات البدنية قيد البحث، وتفوق المجموعة التجريبية التي طبق عليها البرنامج التدريبي المقترح على المجموعة الضابطة على زيادة فاعلية الأداء المهاري للاعبين. ويوصى الباحث : - باستخدام البرنامج التدريبي المقترح خلال فترة الإعداد الخاص والمباريات للاعبي الكاراتيه للارتقاء بمستوى الأداء البدني والمهارى. -تصميم برامج تدريبية متكاملة ( بدني – مهارى – خططي ) والتعرف على تأثيراتها للاعبين فى تلك المرحلة العمرية واللاعبين في المراحل العمرية الأخرى ولكلا الجنسين. الكلمات الدالة: التدريب البليومتري، الأداء المهاري، الكاراتيه
الكلمات المفتاحية
التدريب البليومتري، الأداء المهاري، الكاراتيه
مقالات مماثلة
حسان أحمد شوقي
.
ص 182-192.
بن برنو عثمان
.
إدريس خوجة محمد رضا استاذ
.
حجار خرفان محمد
.
ص 251-268.
صدوق حمزة
.
كبوية محمد
.
ص 413-432.
يزيد قلاتي
.
بلال شنوف
.
ص 87-96.
