مجلة علوم وتقنيات النشاط البدني الرياضي
Volume 10, Numéro 2, Pages 315-321

واقع اختبارات الاسترخاء على مستوى فرق النخبة ( دراسة ميدانية لعدة فرق رياضية )

الكاتب : شريفي محمد أمين . نافع سفيان .

الملخص

تعد تمارين الإسترخاء أحد الأبعاد المهمة في التدريب الرياضي الحديث، فقد زادت تطبيقاته وإنتشاره خاصة في الرياضات ذي المستوى العالي بعدما دعمت عدة دراسات عن مردودية الرياضيين ذو المستوى العالي بتصنيف هذه المذكورة أعلاه و التحضير في الدخول للمنافسات وما تقدمه من إستراتجيات عقلية تلعب في تحقيق التفوق ومن جهة أخرى عملية الإرشاد النفسي قد تساعده على حل مشكلاته النفسية البسيطة و التي يعجز الرياضي حلها بنفسه و التي لا تصله إلى حد مرض نفسي وتتحمل تمارين الإسترخاء في إعادة الشحن و الإستفادة الكاملة من الطاقات البدنية و العقلية و الإنفعالية حيث يمتاز فيها الرياضي بغياب الضغوطات و يكون في حالة سكون و إغفال في الحواس الخارجة على منافسته, وأفضل حالة حدوث إسترخاء ممكن للفرد الوصول إليها تسمى بمستوى صقر الإستشارةzeroaravsallevul حيث تختلف من شخص لأخر . يمثل الإسترخاء أحد الأبعاد الأساسية في إجراء الإستعدادات للمنافسات الرياضية حيث يساهم في خفض التوتر و الإستشارة الغير مطلوبة و مفهوم الذات السلبي الذي يمكن أن ينشأ من خلال المنافسات الرياضية و المسابقات, و هناك العديد في الدراسات و الأراء التي تؤكد أهمية الإسترخاء قبل المنافسة و لكن أهم ما يوصى به هو القيام بعملية الإسترخاء في التوقيت الذي يتناسب معه

الكلمات المفتاحية

اختبارات الاسترخاء ; رياضة النخبة ; التدريب الرياضي ; الإرشاد النفسي