مجلة الابداع الرياضي
Volume 10, Numéro 3, Pages 463-479
2019-12-11
أثر برنامج تدريبي مقترح باستخدام تدريبات القوة الخاصة و الألعاب المصغرة في تطوير القوة الإنفجارية و القدرة على الإسترجاع بين تكررات السرعة لدى لاعبي كرة القدم أقل من 19 سنة
الكاتب : خليف عبد القادر . مزاري فاتح .
الملخص
الملخص: كان الهدف من هذه الدراسة التعرف على تأثير برنامج تدريبي،باستخدام تدريبات القوة و الألعاب المصغرة في تطوير القوة الإنفجارية، و القدرة على الإسترجاع بين تكرارات السرعة لدى لاعبي كرة القدم، حيث ضمت عينة الدراسة 24 لاعبا مقسة إلى عينتين 12 لاعبا يمثلون العينة التجريبية (السن 28.18 ± 0.48 , الطول 1.70 ± 0.36، كتلة الجسم 57.42 ± 6.34) و 12 لاعبا أخر يمثلون العينة الضابطة (السن 18.57 ± 0.53 , الطول 1.71 ± 0.04 , كتلة الجسم 58 ± 3.87). و قد تم تطبيق البرنامج على العينة التجريبية لمدة 8 أسابيع تدريبية، كما إستخدمنا في هذه الدراسة 2 من الإختيبارت البدنية لقياس كل من القوة الإنفجارية و القدرة على الإسترجاع بين تكرارات السرعة، و أظهرت النتائج بأن الألعاب المصغرة و تدريبات القوة أثرت بشكل إيجابي في تطوير القوة الإنفجارية، والقدرة على الاسترجاع بين تكرارات السرعة عند مستوى الدلالة (P < 0.05). Abstract: The aim of this study was to examine the effect of a proposed training program, trough using of small sided-games and strength training in developing of explosive strength and the ability to recover between repeated sprint in football players. The program was applied to two samples. The experimental sample consisted of 12 players (Age 18.28 ± 0.48, height 1.70 ± 0.36, body mass 57.42 ± 6.34), and the control sample consisted 12 players (age 18.57 ± 0.53, height 1.71 ± 0.04, body mass 58 ± 3.87) the measurement using of this study tow test The results showed that the small sided and strength training game had a positive effect, on the development of, explosive strength and the ability to recover between repeated sprint in significance level (P < 0.05)
الكلمات المفتاحية
الألعاب المصغرة – تدريبات القوة- القوة الإنفجارية – القدرة على إسترجاع بين تكرارات السرعة –لاعبي كرة القدم أقل من 19 سنة
مقالات مماثلة
خليف عبد القادر
.
مزاري فاتح
.
ص 370-379.
سامر محمد عبد الوارث
.
واضح أحمد الأمين
.
ص 638-653.
عصام حجاب
.
ص 59-73.
