مجلة العلوم و التكنولوجية للنشاطات البدنية و الرياضية
Volume 16, Numéro 3, Pages 331-344

أثر التدريب البيليومتري بطرقتي التدريب التكراري و الفتري مرتفع الشدة على القدرة اللاهوائية اللبنية والقوة الإنفجارية لدى عدائي 400 متر

الكاتب : حلوز هوارية .

الملخص

تهدف الدراسة إلى معرفة مدى فعالية استخدام طريقتي التدريب التكراري والفتري المرتفع الشدة بالأسلوب البليومتري على تطوير القدرة اللاهوائية اللبنية والقوة الإنفجارية عند عدائي 400 متر. استخدم الباحثان المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحد ذات الاختبارين القبلي والبعدي، وقد تكونت عينة الدراسة من 06 عدائين من فرق العاب القوى لمدينة تيارت فئة أقل من 19 سنة، حيث تم إستعمال إختبار الوثب الأفقي من الثبات لقياس القوة الإنفجارية واختبار راست لقياس القدرة، تم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح لمدة 13 أسبوع بواقع 02 وحدات تدريبية أسبوعيا. وقد توصل الباحثان إلى وجود فروق معنوية دالة إحصائيا في اختبار القدرة واختبار القوة الإنفجارية، حيث وصلت نسبة تأثير البرنامج على العينة في صفة القوة الإنفجارية إلى (86%)، وبالنسبة إلى القدرة وصلت نسبة تأثير البرنامج إلى (82%). ومنه استنتج الباحثان أن التدريب البليومتري بالطريقتين الفتري المرتفع الشدة والتكراري ادى إلى الرفع من مستوى القدرة والقوة الإنفجارية لعدائي 400 متر.

الكلمات المفتاحية

التدريب التكراري ; التدريب الفتري مرتفع الشدة ; الأسلوب البليومتري ; القدرة اللاهوائية اللبنية ; القوة الإنفجارية ; 400 متر