المجلة العلمية للتربية البدنية و الرياضية
Volume 18, Numéro 2, Pages 9-19

( تأثيرتدريبات الهيبوكسيك على بعض المتغيرات الفسيولوجية والبدنية ومستوى الإنجاز الرقمى لسباق 400 م حرة .)

الكاتب : الريمي عبد السلام مقبل .

الملخص

ملخص: يعرف بتدريبات الهيبوكسيك أو (تدريبات التحكم فى التنفس) والتى ظهر تأثيرها فى تحقيق التحسن الوظيفى والرقمى فى بعض الرياضات مثل العاب القوى والسباحة وتتلخص فكرتها فى الإعتماد على تقليل نسبة الأكسجين داخل الجسم حيث تبين ان لهذا الأسلوب تأثيرات فسيولوجية ايجابية. (6 : 5) وقد اتجهت انظار الباحثين وعلماء التدريب فى الآونة الأخيرة إلى تدريبات التحكم فى التنفس (تدريبات الهيبوكسيك) اى التدريب ونقص الأكجسين لرفع مستوى الأداء الرياضى بإعتبار ان التدريب ينقص الأكسجين يؤدى إلى زيادة الدين الأكسجينى بإستخدام شدة حمل بدنى اقل مع تقليل عدة مرات التنفس. (14 : 4) ويشير "على البيك" (1997) إلى أن تدريبات التحكم فى التنفس Hypoxic traning تعنى التدريب فى نقص الأكسجين وذلك عن طريق تدريبات بدنية (جهد بدنى) يتم خلالها التحكم المقصود فى عملية التنفس حيث يقل عدد مرات التنفس خلال الأداء بشكل محسوب بما يستدعى ردود افعال حيوية مثل (ارتفاع معدلات النبض- ارتفاع مستوى اللاكتيك فى الدم وزيادة الدين الأكسجينى) وما الى ذلك من ردود الأفعال الحيوية التى تعمل على تعويض النقص فى كمية الأكسجين وتؤدى هذه التدريبات بعد التكيف عليها الى امكانية مقابلة ظروف فى نقص الأكسجين بكفاءة افضل. (12 : 301)

الكلمات المفتاحية

الهيبوكسيك ،الاختبارات البدنية،والفيسولوجية